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स्वास्थ्य

कैसे पाड़ और पैर लिफ्टों द्वारा ABS पाने के लिए

मांसपेशियों के निर्माण के लिए उचित रूप के साथ क्रंच करें। कॉम्स्टॉक / कॉम्स्टॉक / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 साइड साइड क्रंच 2 करें पिल्लों के लिए पिलेट्स रिफॉर्मर 3 ऑब्लिक के लिए बैक एक्सटेंशन मशीन का उपयोग करें 4 हाइपरटेन्शन बेंच एक्सरसाइज एब्डोमिनल में चार अलग-अलग मांसपेशियां शामिल हैं - गहरे बैठे ट्रांसवर्सस एब्डोमिनिस, शीर्ष झूठ बोलना। रेक्टस एब्डोमिनिस और साइड आंतरिक और बाहरी तिरछा।
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पोषण

Avocados दक्षिण समुद्र तट आहार का हिस्सा हैं?

एवोकाडोस मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध हैं। स्टॉकबाइट / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित आलेख 1 एशकाडो डीएएसएच डाइट 2 एटकिन्स डाइट और मशरूम 3 में स्वीकार्य खाद्य पदार्थ Atkins के इंडक्शन के दौरान 4 लो कार्ब मील चिकन और सुंदर टमाटर के साथ दक्षिण अफ्रीका का आहार 2003 में आर्थर एगस्टोन द्वारा विकसित किया गया था, एक मियामी में हृदय रोग विशेषज्ञ।
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पोषण

क्या ब्रोकोली आपकी दृष्टि में मदद करता है?

ब्रोकोली में कई पोषक तत्व होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। सिरेन ग्रिफिन / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 बीट रूट साइड इफेक्ट्स 2 50 से अधिक के लिए एक अच्छा विटामिन का सेवन क्या है? 3 क्या फैट-फ्री खट्टा क्रीम स्वस्थ है? ब्लैकबेरी जूस से 4 लाभ यदि आप ब्रोकली के ताजा सिर या अपनी किराने की टोकरी में जमे हुए फूलों के एक बैग को शायद ही टॉस करते हैं, तो आप सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक को याद कर रहे हैं जिसे आप खरीद सकते हैं।
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स्वास्थ्य

नीचे लेटते समय फैट और कैलोरी को कैसे टोन अप और बर्न करें

साइकिल ऊपरी और निचले दोनों पेट की मांसपेशियों को काम करती है। Stockbyte / Stockbyte / Getty Images संबंधित लेख 1 एक बड़ा बट प्राप्त करें और एक थपकी कमर 2 अब व्यायाम बिना पुशअप्स 3 प्रभावी फ्लैट पेट कसरत 4 ग्रेस्किल स्नायु के लिए व्यायाम बिस्तर पर सीमित होने या आम तौर पर आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करने का मतलब नहीं है। आपको अपने फिटनेस शेड्यूल को पूरी तरह से छोड़ना होगा।
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स्वास्थ्य

कैसे करें मुलर एक्सरसाइज

गहरी सांस लेते हुए कम से कम धूप में स्ट्रेचिंग करना, जे.पी. मुलर के व्यायाम प्रणाली का हिस्सा और पार्सल हैं। जुपिटरिमेज / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 स्पाइन ट्विस्ट के साथ पीठ के निचले हिस्से को स्ट्रेच करें 2 एक योग करें स्टॉर्क पोज 3 क्या करें योग बो पोज 4 मजबूत करें पैर और कूल्हों को मजबूत करने के लिए डैनिश डांसिंग एक्साइटमेंट जे।
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स्वास्थ्य

उदर इलेक्ट्रोड व्यायाम

कम शरीर में वसा और एक स्मार्ट व्यायाम कार्यक्रम ट्रिम और एब्डोमिनल को ट्रिम करने की कुंजी है। Comstock Images / Stockbyte / Getty Images संबंधित लेख 1 क्या पेट की बेल्ट पहनने से पेट की चर्बी कम होती है? 2 क्या होता है जब एक उभड़ा हुआ डिस्क अनुपचारित हो जाता है? 3 एडीटी थेरेपी पर पुरुषों में मांसपेशियों के बड़े पैमाने पर नुकसान का व्यायाम कर सकते हैं?
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