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स्वास्थ्य

सेना के विशेष बलों के लिए वेट लिफ्टिंग वर्कआउट

हल्के वजन और उच्च प्रतिनिधि आपको विशेष बल प्रशिक्षण के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। Comstock Images / Comstock / Getty Images संबंधित लेख 1 नौसेना जवानों का वजन प्रशिक्षण दिनचर्या 2 व्यायाम के प्रकार क्या हैं? 3 शारीरिक वजन कसरत दिनचर्या पुरुषों के लिए मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए 4 क्या पागलपन कसरत आपको मजबूत बनाता है?
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खेल

आधिकारिक बैडमिंटन नियम और विनियम

नियमों को जानने से आपकी प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त बढ़ती है। जुपिटरिमेज / कॉम्स्टॉक / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 बैडमिंटन कैसे स्कोर किया जाता है? 2 प्ले डबल्स टेबल टेनिस 3 टेनिस से पहला कोर्ट कौन सा है? 4 वॉलीबॉल फ्रंट रो नियम बैडमिंटन एक दोस्ताना पिछवाड़े खेल या एक प्रतिस्पर्धी खेल हो सकता है।
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स्वास्थ्य

अपने Tricep और Bicep पर आकार कैसे रखें

डंबल कर्ल बाइसेप्स के आकार को बढ़ाने में मदद करते हैं। Jupiterimages / Photos.com / Getty Images संबंधित लेख 1 ट्राइसेप्स पुलबैक 2 करें अपने हथियारों को पकड़ो जबकि फोरआर्म्स 4 वरिष्ठ व्यायाम और तेज़ चिकोटी मांसपेशियों का उपयोग किए बिना 3 बाइसेप्स वर्कआउट करें हालांकि बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को अपेक्षाकृत छोटे मांसपेशी समूह माना जाता है, लेकिन वे निश्चित रूप से आकर्षित करते हैं। काफी ध्यान।
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स्वास्थ्य

फ्लैबी आर्म्स एंड बैट विंग्स के लिए व्यायाम

तैरना जल्दी से ऊपरी छोरों को टोन करता है। डिजिटल विज़न। / डिजिटल विजन / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 क्या पुशअप्स आपके आर्म के फ्लेबी पार्ट से छुटकारा दिलाते हैं? 2 स्थायी Bicep और Tricep वर्कआउट बिना भार के 3 ट्राइसेप्स को कम करने के लिए व्यायाम 4 डांसर के आर्म वर्कआउट आपको भड़कीले हथियार और बल्लेबाजी करने के लिए महत्वपूर्ण रूप से अधिक वजनदार होने की ज़रूरत नहीं है - अतिरिक्त हथियार आपके हथियारों की पीठ से लटका हुआ है।
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खेल

बास्केटबॉल के लिए अपने हैंडल पर काम कैसे करें

ट्रे बुर्के की गेंद से निपटने में उन्हें 2012-13 में कॉलेज का खिलाड़ी बनने में मदद मिली। ग्रेगरी शेमस / गेटी इमेजेज स्पोर्ट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 फन सॉकर गोलकीपिंग एक्सरसाइज 2 शुरुआती बास्केटबॉल के लिए 2 आसान बास्केटबॉल ड्रिल, वॉलीबॉल मैच से पहले वार्म अप 4 एरोबिक सॉकर एक्सरसाइज ड्रिल्स आपकी बॉल-हैंडलिंग स्किल्स - बस "हैंडल" के रूप में संदर्भित होती हैं - आप एक सफल हुप्स खिलाड़ी बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
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स्वास्थ्य

कैसे डम्बल के साथ मजबूत हथियार बनाने के लिए

डम्बल आपको प्रत्येक हाथ को अलग से काम करने में सक्षम बनाता है। रयान मैकवे / फोटोडिस्क / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 Do बैठो बैठो पुल-अप्स 2 गन्स 15 पाउंड्स ऑफ़ मसल मास 3 डॉक ऑन ए ब्रिज ऑन योर फोरम 4 फ्लैटैन योर स्टोमैच यूज़िंग हैंड वेट्स बारबेल एंड मशीन्स नॉट सी टूल्स फॉर सीरियस आर्म बिल्डिंग शक्ति।
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