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स्वास्थ्य

कैसे एक Trampoline पर अपनी जांघों में वजन कम करने के लिए

Trampoline पर कैलोरी और टोन की मांसपेशियों को जलाएं। ब्रांड एक्स पिक्चर्स / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित आलेख 1 पूर्ण-आकार वाला ट्रामोलिन वर्कआउट 2 ट्रम्पोलिन 3 के लिए व्यायाम एक अच्छा व्यायाम है? 4 स्प्रिंटर बछड़ा वर्कआउट सभी infomercials का कहना है के विपरीत, आप वास्तव में अपने शरीर के दिए गए हिस्से से वसा को "कम" नहीं कर सकते हैं।
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स्वास्थ्य

विनील और कास्ट-आयरन केटलबल्स के बीच अंतर

अपने लिए सही केटलबेल चुनें। Jupiterimages / Photos.com / Getty Images संबंधित लेख 1 केटलबेल AKC बनाम RKC 2 ट्रैप बार बनाम श्रग बार 3 एक यूनिवर्सल बारबेल वजन कितना है? 4 वजन या केटलबेल के उपयोग के बीच अंतर क्या है? चाहे आप मांसपेशियों के निर्माण, वजन कम करने या सहनशक्ति हासिल करने की कोशिश कर रहे हों, केटलबेल हमेशा एक व्यवहार्य विकल्प होते हैं।
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स्वास्थ्य

इरेक्टर स्पिनाई स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज

बैक स्क्वाट इरेक्टर स्पिना को मजबूत करता है। Comstock / Stockbyte / Getty Images संबंधित लेख 1 नि: शुल्क भार 2 रोमानियाई डेडलिफ्ट बनाम के साथ अपने Trapezius, Rhomboids और डॉर्सी को मजबूत बनाना 1 स्टेफ़ लेग डेडलिफ्ट 3 डेडलिफ्ट फॉर द शोल्डर 4 क्या लतीसिमस डोरसी स्नायु का उपयोग बेंच प्रेस करते समय किया जाता है? सामान्य फिटनेस और शारीरिक गतिविधियों दोनों के लिए एक मजबूत, लचीला और कार्यात्मक बैक महत्वपूर्ण है।
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स्वास्थ्य

क्या आपका पेट दर्द जब पहली बार व्यायाम कर रहा है?

अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें और दर्द से आगे न बढ़ें। जॉर्ज डॉयल / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 एक कसरत के बाद एक कठोर अड़चन 2 क्या आप कार्डियो से एक गले की खराश पा सकते हैं? 3 सिस्टोमेटोलॉजी ऑफ़ गैलस्टोन 4 सोर स्टोमैच फ्रॉम डूइंग सिटअप्स अगर आपकी सपाट पेट पाने की प्रतिबद्धता ने आपको उदर व्यायाम के कुछ तीव्र सत्रों में व्यस्त कर दिया है, तो आश्चर्यचकित न हों अगर आपको दर्द के दौरान और उसके बाद दर्द के रूप में कुछ परेशानी महसूस होती है। व्यायाम।
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पोषण

1,200-कैलोरी वजन घटाने भोजन योजना

1,200 कैलोरी खाने की योजना के बाद आप अपना वजन कम कर सकते हैं। Creatas Images / Creatas / Getty Images संबंधित लेख 1 एडीए आहार के लिए 1 खाद्य विनिमय सूची 2 वास्तव में एक अच्छा कम कैलोरी आहार योजना क्या है? 3 2,000-कैलोरी लैक्टो-ओवो शाकाहारी भोजन योजना 4 स्टार्च-आधारित भोजन की एक सूची जो आपको सभी विभिन्न आहार योजनाओं के साथ भी खाना चाहिए, कैलोरी की गिनती वजन को प्रबंधित करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है।
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पोषण

100% मांस-मुक्त आहार

टोफू शाकाहारी प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। Comstock / Comstock / Getty Images संबंधित लेख 1 सरल वेजी भोजन योजना 2 चीजें खाने के लिए कोई मांस नहीं रोटी आहार 3 तरबूज जबकि हर संतुलित भोजन के 4 तत्व शाकाहारी भोजन बेहतर स्वास्थ्य और कम मृत्यु दर से जुड़े हुए हैं, एक के अनुसार जून 2013 में • आंतरिक आंतरिक चिकित्सा में प्रकाशित अध्ययन।
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