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ब्लॉक शुरू करने के फायदे

ब्लॉक शुरू करने से धावकों को एक स्थिर सतह मिलती है जिसके खिलाफ धकेल दिया जाता है।

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प्रतिस्पर्धी स्पर्धाओं में विस्फोटक शुरुआत हासिल करने के लिए स्प्रिंटर्स ब्लॉकों का उपयोग करते हैं। जबकि विभिन्न प्रकार के शुरुआती ब्लॉक हैं, उपकरण में आमतौर पर दो फुट पैड या धातु रेल से जुड़े पैडल होते हैं। एथलीट अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के साथ-साथ दौड़ के प्रकार के अनुसार पेडल के प्लेसमेंट को समायोजित कर सकते हैं। 1930 के दशक की शुरुआत में, लकड़ी के ब्लॉक नियमित उपयोग में आए, जिससे स्प्रिंटर्स को गति का लाभ मिला। इससे पहले, स्प्रिंटर्स दौड़ की शुरुआत में उनके खिलाफ धक्का देने के लिए जमीन में छेद खोदते थे।

स्प्रिंट शुरू होता है

जब आप दौड़ शुरू करते हैं, तो आपकी पहली स्ट्राइड सबसे लंबी होती है। सबसे बड़ी त्वरण प्राप्त करने के लिए, आपको एक स्टैंडस्टिल से उच्च गति पर आगे बढ़ने के लिए क्षैतिज रूप से संक्रमण के लिए महत्वपूर्ण बल लागू करने की आवश्यकता है। आपको अपने शरीर को एक खड़ी दौड़ने की स्थिति में खींचने के लिए ऊर्ध्वाधर बल उत्पन्न करने और पैरों को स्विच करने के लिए हवा में पर्याप्त समय देने की आवश्यकता होती है। ब्लॉक का उपयोग करके, आप एक ढलान शरीर की स्थिति को मान सकते हैं, जो आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को लिफ्ट करता है और आपको कम से कम समय में अधिकतम वेग तक पहुंचने में मदद करता है। ब्लॉक आपकी आरंभ स्थिति और एक सही और संतुलित चलने वाले चाल के बीच की दूरी को भी संक्षिप्त करते हैं।

लाभ

एक शक्तिशाली पुश ऑफ हासिल करना शुरुआती ब्लॉक का उपयोग करने का प्रमुख लाभ है। क्योंकि आप पहले से ही अपने पैरों पर हैं, आप अधिक आसानी से एक निष्क्रिय स्थिति से तेज कर सकते हैं और साथ ही साथ जमीन को अधिक गति से मार सकते हैं। ब्लॉक आपको अपने शरीर और पैरों के बजाय अपना वजन अपने कंधों और हाथों पर स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं। जब प्रारंभिक बंदूक बंद हो जाती है, तो आपके पैरों को आगे बढ़ने के लिए अपने पूरे शरीर के वजन को बढ़ाने और उठाने की जरूरत नहीं होती है। जितनी जल्दी हो सके गति प्राप्त करने का लाभ एक दौड़ में प्रदर्शन के समय में सुधार कर सकता है।

स्प्रिंट प्रारंभ के प्रकार

स्प्रिंट की तीन अलग-अलग शैलियाँ शुरू होती हैं - बंचेड, मीडियम और लम्बी - को ड्रू हैरिसन और टॉम कॉम्यन्स के अनुसार कोचेशइन्फो डॉट कॉम पर स्प्रिंट स्टार्टरो के ComBiomechanics। एक गुच्छेदार या बुलेट स्टार्ट में, आपके सामने की एड़ी आपके पिछले पैर के पंजों के साथ संरेखित होती है। आप अपने कूल्हों को एक साथ पैरों से हवा में ऊँचा रखें। यदि आप एक मध्यम शुरुआत का उपयोग करते हैं, तो आपके पिछले पैर के घुटने आपके सामने के पैर के पंजों के साथ होते हैं। एक लंबी शुरुआत के लिए, अपने सामने के पैर की एड़ी के बगल में अपने पीछे के घुटने को रखें।

विचार

शुरुआती ब्लॉक का सही और कुशलता से उपयोग करने के लिए, आपको उचित निर्देश और अभ्यास की आवश्यकता होती है। जबकि पेशेवर एथलीट और अनुभवी स्प्रिंटर्स ब्लॉक का उपयोग करते हैं, शुरुआती धावक जो खराब फॉर्म के साथ ब्लॉक का उपयोग करते हैं, उन्हें चोट लगने का खतरा होता है। यदि आपके पास सही कोचिंग नहीं है, तो आपके पास आवक कूदने की प्रवृत्ति हो सकती है जब शुरुआती बंदूक बंद हो जाती है। ब्लॉक शुरू करने पर गलत रूप आपको नुकसान पहुंचाता है और आपके प्रदर्शन और समय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।