स्वास्थ्य

होम जिम का उपयोग करने के फायदे

आप अपने घर के आराम में एक शानदार कसरत प्राप्त कर सकते हैं।

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चाहे आपके पास एक ट्रेडमिल और मुफ्त वजन का एक सेट है या आपने एक पूर्ण बहु-कार्यात्मक होम जिम में निवेश किया है, अपने घर में ही हाथ पर व्यायाम उपकरण रखने के कई फायदे हैं। जब तक आपके पास इसके लिए अतिरिक्त स्थान है और दिन में 20 से 30 मिनट का समय निकाल सकते हैं, एक घरेलू जिम आपको जिम सदस्यता से जुड़े अतिरिक्त बाधाओं के बिना अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

सुविधा

जिस तरह घर पर कॉफ़ी का ताज़ा कप मिलना एक भीड़भाड़ और शोर-शराब की दुकान पर कतार में इंतज़ार करने से आसान है, उसी तरह एक घरेलू जिम में ऐसे फायदे हैं जो एक जिम की सदस्यता नहीं है। उदाहरण के लिए, आपको अपने जिम के स्थान पर यात्रा करने के लिए गर्मी और यातायात को बहादुर नहीं करना पड़ेगा। समय कम करने के अलावा, जिम में कसरत करना और भी अधिक समय लेने वाला हो सकता है, खासकर अगर आपको मशीन या कुछ विशेष उपकरणों के लिए इंतजार करना पड़े। यदि आप एक साथी जिम सदस्य के साथ बातचीत में संलग्न हैं, तो यह आपके कसरत से भी समय निकाल सकता है। ऐसे विकर्षणों के साथ, आप प्रभावी आराम अवधि प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आदर्श रूप से, व्यायाम और सेट के बीच की आपकी बाकी अवधि 30 से 90 सेकंड के बीच कहीं गिरनी चाहिए, जो कि "मेनस फिटनेस" में जो स्टंकोव्स्की, C.P.T. के साथ एक साक्षात्कार के अनुसार।

प्रेरणा

यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो अकेले और शांति से आपके वर्कआउट को लेना चाहते हैं, तो होम जिम एक शानदार जिम की तुलना में बहुत अधिक प्रेरक हो सकते हैं। जिम में, लोगों के लिए कई और अधिक विचलित करने वाले उपकरण हैं, शोर, विभिन्न प्रकार के उपकरण आदि। होम जिम होने का मतलब है कि आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार अपने वर्कआउट को व्यवस्थित और व्यवस्थित कर सकते हैं, जिससे आप शुरू से अंत तक अभ्यास पूरा कर सकते हैं। बेहतर फोकस के साथ।

स्वच्छता

रोगाणु के लिए जिम एक इनक्यूबेटर हो सकता है। नजदीकी तिमाहियों में, रोगाणु आसानी से सतह से सतह पर फैल जाते हैं और बीमार होने पर हर कोई जिम से दूर नहीं रहता है। एक बुरा नोरोवायरस, जो दस्त, उल्टी और पेट दर्द का कारण बन सकता है, "फिटनेस पत्रिका" के अनुसार, व्यायाम मशीनों की सतह पर कम से कम एक महीने तक जीवित रह सकता है। इसलिए, आप केवल अपने घर के जिम में रहकर और बाहर काम करके विभिन्न रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं के साथ संपर्क को कम कर सकते हैं। आप अपने वर्कआउट स्पेस की स्वच्छता को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं।

प्रभावी लागत

चालू जिम सदस्यता शुल्क और साइन-अप शुल्क बिल्कुल सस्ते नहीं हैं। कई बार, जिम के लिए आपको वार्षिक सदस्यता के लिए साइन अप करना पड़ता है। यदि आप जिम सदस्यता का उपयोग करते हैं या रद्द नहीं करते हैं और रद्द करना चाहते हैं, तो आपको दूसरे शुल्क के साथ थप्पड़ मारा जा सकता है। जबकि उपकरण और होम जिम हमेशा सस्ते नहीं होते हैं, यह एक बार का निवेश है। आप उपकरण के लिए भुगतान करते हैं और यह आपका है। मासिक जिम सदस्यता के लिए भुगतान करने की तुलना में यह आपको लंबे समय में पैसा बचा सकता है। तुम भी उचित मूल्य पर उपकरण के कुछ इस्तेमाल किया टुकड़े खरीद सकते हैं।

गैस पर बचाता है

हर किसी को अपने घर से पैदल दूरी के भीतर जिम नहीं है। इन दिनों गैस की उच्च लागत के साथ, जिम के लिए आपकी सरल यात्राएं जोड़ सकती हैं। अपना खुद का होम जिम होने से, आप गैस पर पर्याप्त मात्रा में नकदी बचा सकते हैं और अपने वाहन पर पहनने और आंसू को कम कर सकते हैं।