स्वास्थ्य

दौड़ते समय इनर थिग पेन


ग्रोइन दर्द विभिन्न खेलों में आम है, सूची के शीर्ष के पास स्प्रिंटिंग के साथ।

डेविड डी हान्सी / वेल्युएलिन / गेटी इमेजेज़

जब आपका दौड़ना सही चल रहा हो, तो आपके पैरों को ऐसा महसूस हो सकता है कि वे एक परिपूर्ण लयबद्ध सिम्फनी में घूम रहे हैं। मांसपेशियों, टेंडन और जोड़ों की संख्या, हालांकि, इसका मतलब है कि किसी भी समय, आप केवल एक गलत कदम या चोट से दूर आंदोलन कर रहे हैं। श्रोणि और जांघों में कई हिस्सों की भीड़ होती है, और भीतरी जांघ के साथ दर्द एक आम शिकायत है।

कंडक्टर टेंडिनिटिस

योजक मांसपेशियों की श्रोणि में उत्पन्न होती है और आंतरिक जांघों के साथ नीचे की ओर भागती है। उनका कार्य जांघों को करीब लाना है। तेजी से या अचानक बदलती दिशा, एक फुटबॉल खिलाड़ी या ट्रैक एथलीट के तरीके में, एडिक्टर्स पर जोर देता है, जो अंततः मांसपेशियों को श्रोणि की हड्डियों से जोड़ने वाले tendons की दर्दनाक सूजन की ओर जाता है। दर्द आमतौर पर कमर में सबसे मजबूत होता है और अक्सर एक या दोनों तरफ घुटने के लगभग विकिरण होता है। जबकि एक योजक पुल या खिंचाव एक ही बार में होता है, tendinitis कई छोटे व्यवधानों का पुराना परिणाम है। उपचार में रनिंग, आइसिंग, विरोधी भड़काऊ दवाएं और जिद्दी मामलों के पुनर्वास अभ्यास से ब्रेक लेना शामिल है।

खेल हर्निया

एक स्पोर्ट्स हर्निया, जिसे गिलमोर के ग्रोइन या एथलेटिक पबाल्जिया के रूप में भी जाना जाता है, धावकों और अन्य एथलीटों में आम है जो बहुत दोहराव वाले आंदोलनों को करते हैं, जैसे कि किकिंग, जो ग्रोइन और पेल्विक क्षेत्र पर जोर देता है। यह निचले पेट की मांसपेशियों को कण्ठ के वंक्षण लिगामेंट से जोड़ने वाली मांसपेशियों की तीव्र या पुरानी क्षति के परिणामस्वरूप होता है और दर्द के स्थान के कारण अक्सर एडिक्टर स्ट्रेन के रूप में गलत निदान किया जाता है। यह एक शास्त्रीय हर्निया से भिन्न होता है, जिसमें आंत का एक लूप पेट की दीवार में एक कमजोर स्थान से फैलता है। सर्जरी एक लगातार खेल हर्निया के लिए पसंद का उपचार है जो अभ्यास को मजबूत करने में विफल रहता है; लैप्रोस्कोपिक तकनीकों में प्रगति के लिए धन्यवाद, आप एक प्रक्रिया के चार से छह सप्ताह के भीतर वापस चल सकते हैं।

एसआई संयुक्त रोग

विलियम ओ राबर्ट्स के अनुसार, रनर की दुनिया में लेखन के अनुसार, सैक्रोइलियक या एसआई, संयुक्त शिथिलता कई तरह की चलने वाली चोटों में से एक है, जो वास्तविक पैथोलॉजी होने पर भी भीतरी-जांघ के दर्द के रूप में प्रकट हो सकती है। यह जोड़ आपके श्रोणि के निचले भाग में त्रिकास्थि की हड्डी को आपकी श्रोणि के इलियाक शिखा से जोड़ता है। यह मजबूत संयुक्त ऊपरी शरीर के कूल्हों और पैरों से बलों को स्थानांतरित करता है, सदमे को अवशोषित करने के लिए अभिनय करता है। एसआई संयुक्त शिथिलता अक्सर पीठ के निचले हिस्से और पैर के साथ-साथ आंतरिक जांघ में दर्द के रेफरल के कारण निदान को हटा देता है। प्रारंभिक उपचार में आराम, बर्फ, गर्मी और दवा शामिल है, और समस्या को पूरी तरह से हल करने के लिए आपको भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

ओस्टिटिस पबिस

ओस्टिआटाइटिस प्यूबिस, या प्यूबिक-बोन स्ट्रेस इंजरी, एक प्रकार की अतिउपयोगी चोट है जो अक्सर एक एडिक्टर स्ट्रेन या एडिक्टर टेंडिनिटिस की नकल करता है। प्रत्यय "-इटिस" के बावजूद, वास्तव में कोई सूजन मौजूद नहीं हो सकती है। आंतरिक जांघ एक या दोनों पक्षों के बारे में विकीर्ण करने के अलावा, असुविधा आमतौर पर निचले पेट के नीचे मध्य रेखा में, जघन की हड्डी पर ही होती है। उपचार में आवश्यक रूप से दौड़ने से समय निकालना शामिल है - कभी-कभी कुछ दिन, लेकिन गंभीर मामलों में तीन महीने तक। आप लक्षणों से राहत के लिए इबुप्रोफेन जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी ले सकते हैं।