स्वास्थ्य

कसरत के दौरान प्रतिबंधित श्वास


व्यायाम में प्रतिबंधित साँस लेना फिटनेस की कमी के कारण हो सकता है।

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जब आप बाहर काम करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन करती हैं और चलते रहने के लिए बहुत सारी ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। ऑक्सीजन लेने और कार्बन डाइऑक्साइड से छुटकारा पाने का शरीर का तरीका सांस लेने से है, इसलिए जब आप बाहर काम करते हैं तो जाहिर तौर पर आपकी सांसें तेज होती हैं। यदि यह प्रणाली कुशलता से काम नहीं कर रही है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी कसरत के दौरान आपकी साँस लेना प्रतिबंधित है।

दमा

अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें फेफड़ों में वायु असामान्य रूप से जमा हो जाती है और पर्याप्त हवा को फेफड़ों में प्रवेश करने और छोड़ने से रोकती है। व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन - ईआईबी - वर्णन करता है कि एक कसरत के दौरान अस्थमा वाले कई लोगों के साथ क्या होता है। द अमेरिकन कॉलेज ऑफ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी का कहना है कि यह तब भी हो सकता है जब व्यायाम आपको तेजी से सांस लेने के लिए मजबूर करता है, इस प्रकार आपके वायुमार्ग को सूखने और उन्हें बाधित करता है। यूरोपीय फेफड़े फाउंडेशन के अनुसार, एथलीट इस तरीके से अस्थमा विकसित कर सकते हैं; स्विमिंग पूल में क्लोरीन की तरह जलन पैदा करना भी एक ट्रिगर हो सकता है।

अन्य फेफड़ों की स्थिति

फेफड़ों के संक्रमण की उपस्थिति, जैसे कि निमोनिया, व्यायाम के दौरान प्रतिबंधित श्वास का एक संभावित कारण है। एक फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, जो फेफड़ों में रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध करने वाला रक्त का थक्का है, एक और बहुत गंभीर कारण है जिसके लिए आपातकालीन चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है। फेफड़े की पुरानी स्थिति जैसे फाइब्रोसिस या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज सांस लेने में तकलीफ भी पैदा कर सकती है, एक्सर्साइज के दौरान सांस को रोकना।

हृदय की समस्याएं

यदि आपका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो फेफड़ों में तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है। इसका मतलब सांस लेने में समस्या और भारीपन की अनुभूति या एक चिकना अहसास हो सकता है। द्रव का निर्माण भी वायुमार्ग को संकीर्ण कर सकता है, जिससे हृदय अस्थमा नामक एक प्रकार की दमा की भावना उत्पन्न होती है। सांस की तकलीफ दिल के दौरे या एनजाइना का एक संभावित संकेत भी है। यदि आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ सकता है तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल मांगी जानी चाहिए।

शारीरिक निर्णय

वर्कआउट में प्रतिबंधित श्वास की सबसे सरल व्याख्या यह है कि आप अनफिट हैं, और आपके फेफड़ों को आपकी मांसपेशियों को कुशलतापूर्वक ऑक्सीजन देने के लिए पर्याप्त प्रशिक्षित नहीं किया जाता है। यह कमजोर दिल और फेफड़ों की मांसपेशियों के कारण है; यूरोपीय फेफड़े फाउंडेशन का कहना है कि नियमित व्यायाम इन मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो उन्हें ऑक्सीजन का उपयोग करने में अधिक कुशल बनाता है, जिससे आपको भारी सांस लेने की आवश्यकता नहीं होगी।