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फ्रीस्टाइल तैराकी के लिए नियम और विनियम


फ्रीस्टाइल को फ्रंट क्रॉल स्ट्रोक के रूप में भी जाना जाता है।

फ्रीस्टाइल, जिसे कभी-कभी फ्रंट क्रॉल भी कहा जाता है, शायद सबसे आम स्ट्रोक है जो मनोरंजक तैराक करते हैं। स्ट्रोक आपके एब्स और ग्लूट्स को मजबूत करता है और लगभग किसी भी प्रकार की तैराकी से कैलोरी बर्न होती है। प्रतिस्पर्धात्मक फ्रीस्टाइल एक तेज-तर्रार दौड़ है, यहां तक ​​कि दूरी की घटनाओं में भी। फ्रीस्टाइल तैराकी के लिए नियम और विनियम निकाय FINA, फेडरेशन इंटरनेशनेल डी नेटेशन द्वारा शासित हैं।

शुरू होता है और खत्म होता है

फ्रीस्टाइल के लिए शुरू और खत्म होने के नियमों को समझना और पालन करना आसान है। फ़्रीस्टाइल प्रारंभ एक आगे की शुरुआत है - आपको पूल के दूसरे छोर की ओर अग्रसर होना चाहिए। आपको अपने पूरे शरीर और सिर को अपनी शुरुआत और प्रत्येक मोड़ के बाद 15 मीटर तक डूबे रहने की अनुमति है, लेकिन उस दूरी के बाद, आपके सिर को पानी की सतह को तोड़ना होगा। फ्रीस्टाइल फिनिश तब होती है जब आपके शरीर का कोई हिस्सा दौड़ पूरी करने के बाद दीवार को छूता है। अधिकांश प्रतिस्पर्धी तैराकों के लिए, यह एक हाथ वाला स्पर्श है।

स्ट्रोक यांत्रिकी

"फ्रीस्टाइल" शब्द का अर्थ है कि आप किसी भी शैली को पसंद कर सकते हैं। एक तकनीकी अर्थ में, आप एक फ्रीस्टाइल दौड़ में आपके द्वारा चुने गए बैकस्ट्रोक, साइडस्ट्रोक या किसी अन्य स्ट्रोक को तैरने के लिए स्वतंत्र हैं। इस नियम का अपवाद एक मेडले घटना के दौरान है जिसमें आप पहले से ही बैकस्ट्रोक, तितली और ब्रेस्टस्ट्रोक तैर रहे हैं। इस स्थिति में, आप एक स्ट्रोक नहीं दोहरा सकते हैं और एक चौथा, अनोखा स्ट्रोक चुनना होगा। प्रतिस्पर्धा में, हालांकि, फ्रीस्टाइल का तात्पर्य सामने वाले क्रॉल स्ट्रोक से है। स्ट्रोक पेट पर एक हाथ की स्ट्रोक और एक स्पंदन किक के साथ किया जाता है। तितली, बैकस्ट्रोक और ब्रेस्टस्ट्रोक के विपरीत, प्रतिस्पर्धी तैराकों को गलत तरीके से हथियार या किक प्रदर्शन करने के लिए अयोग्य घोषित नहीं किया जा सकता है।

बदल जाता है

फ्रीस्टाइल मोड़ एक खुले या फ्लिप-शैली में किए जाते हैं। जब तक आप पूल के दूसरी ओर लौटते हैं, तब तक आपके शरीर का हिस्सा दीवार को छूता है, दोनों प्रकार के मोड़ कानूनी हैं। हाथ आमतौर पर शरीर का एक हिस्सा होता है जो एक खुले मोड़ के दौरान दीवार को छूता है। आपके पैर फ्लिप मोड़ में दीवार से स्पर्श और धक्का देते हैं। किसी अन्य शरीर के अंग के साथ दीवार को छूना, जैसे कि पीठ, नितंब, कंधे या कोहनी, एक रेसिंग दृष्टिकोण से अक्षम है, लेकिन अयोग्यता के लिए आधार नहीं है।

अयोग्यता

यदि वे पूल में अपनी गतिविधि के बारे में अतिरिक्त नियमों का पालन नहीं करते हैं तो प्रतियोगी तैराक खुद को फ्रीस्टाइल दौड़ से अयोग्य घोषित कर सकते हैं। तैराक जो दौड़ के दौरान अपने पैरों को पूल के तल को छूते हुए चलते हैं, या उस विशेष दौड़ से लेन की रेखाओं पर बलपूर्वक अयोग्य हो जाते हैं। हालांकि, यूएसए स्विमिंग 2013 रूल बुक के अनुसार, एक तैराक जो फ्रीस्टाइल के दौरान पूल में अभी भी खड़ा है, और गर्मी पूरी होने तक पानी में रहता है, अयोग्य नहीं होगा। गलती से लेन लाइनों में टकराव अयोग्यता के लिए आधार नहीं है। एक मोड़ के दौरान दीवार को छूने से बचना भी आपको फ्री स्टाइल रेस से अयोग्य घोषित करता है।