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आसानी से पानी कैसे फैलें

आसानी से पानी कैसे फैलें



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पानी को फैलाते समय अपनी ऊर्जा का संरक्षण करें।

एडम सुंदर / Lifesize / गेटी इमेजेज़

पानी फैलाना आपके हाथ और पैर को अपने आप को बचाए रखने के लिए स्थानांतरित करने का कार्य है। आमतौर पर लोग स्विमिंग पूल के गहरे अंत में या खुले पानी के गहरे क्षेत्रों में पानी फैलाते हैं, जिसमें वे खड़े नहीं हो सकते। पानी फैलाना एक जीवित तकनीक हो सकती है और अधिकांश तैरने वाले वर्गों में एक व्यक्तिगत-सुरक्षा उपाय के रूप में सिखाया जाता है। थोड़ी देर ऊर्जा का उपयोग करके आसानी से फैलने वाले पानी को बचाए रखें।

1.

एक ईमानदार स्थिति में पानी फैलाएं। पानी निगलने से बचने के लिए अपना चेहरा सतह से ऊपर रखें। एक प्राकृतिक स्थिति मान लें जो लंबे समय तक बनाए रखने के लिए आरामदायक होगी। बहुत से लोग कमर पर थोड़ा झुकते हुए पाए जाते हैं, जबकि अपनी पीठ को सीधा रखते हुए कोमल चलने की स्थिति होती है।

2.

अपनी बाहों के साथ लंबे पैडल बनाने के लिए अपनी कोहनी को थोड़ा मोड़ें। अपनी भुजाओं को आगे और पीछे की ओर फैलाएं, बस अपने धड़ के सामने चौड़े स्कल्स में। थकान को जल्दी से सेट करने से रोकने के लिए धीरे-धीरे काम करें। पानी को आसानी से फैलाने की कुंजी जितना संभव हो उतना कम ऊर्जा खर्च कर रही है।

3.

अपने पैरों को व्यापक, इत्मीनान से स्ट्रोक करें जब आप अपनी बाहों के साथ झुलसते हैं। कैंची किक का उपयोग करें - अपने पैरों को एक साथ लाएं और फिर एक किक चक्र को पूरा करने के लिए उन्हें वी-आकार में फैलाएं। यह किक शैली आपके शरीर को पानी से बाहर रखने के लिए आपके शरीर को काफी बढ़ा देती है।

4.

जब आप थक जाते हैं तो अपनी पीठ पर रोल करें और तैरें। एक बार जब आप अपनी ताकत हासिल कर लेते हैं, तो सीधे चलने की स्थिति में लौट आएं। जब आप अपनी बाहों को आराम करने की आवश्यकता होती है, तब डांटना और जोर से मारना बंद करें। जब आपके पैरों को एक ब्रेक की आवश्यकता होती है, तो तेजी से खींचें और किक करना बंद करें

टिप

  • यदि आप पानी के बहाव से परेशान या चिंतित हो जाते हैं, तो शांत रहने में मदद करने के लिए सुरक्षा तकनीकों को लागू करें। अपने सिर को पानी की रेखा से ऊपर रखने के लिए अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाएं और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। एक सच्चे इमरजेंसी में, किसी लाइफगार्ड या ऑनसेंजर के ध्यान को पकड़ने के लिए अपने हाथों को अपने सिर पर लहरें।