स्वास्थ्य

पट्टियों के साथ साइकिल पैडल का उपयोग कैसे करें


अपने पैडल पर पट्टियाँ स्थापित करने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।

गुडशूट / गुडशूट / गेटी इमेजेज

यदि आप एक साइकिल चालक हैं जो गति से प्यार करता है, तो आप अपने साइकिल पैडल पर पैडल स्ट्रैप या किसी अन्य प्रकार के पैर के अंगूठे के पिंजरे का उपयोग नहीं करके गायब हो गए होंगे। आपके पैरों के शीर्ष पर पट्टियाँ फिट होती हैं, जिससे आप अपने पैडल स्ट्रोक के "अप" हिस्से में अधिक शक्ति जोड़ सकते हैं। इनका उपयोग करने में थोड़ा-बहुत उपयोग हो रहा है - विशेषकर जब आप बाइक से आ रहे हैं और बंद हो रहे हैं।

1.

अपनी बाइक को एक दीवार के पास रखें ताकि आप पेडल पर दबाव डालते समय स्थिरता के लिए दीवार पर पकड़ सकें।

2.

पट्टियों का निरीक्षण करें ताकि आप जान सकें कि आप किस प्रकार के लगाव के साथ काम कर रहे हैं। पेडल पट्टियाँ आमतौर पर हुक-एंड-आई क्लोजर या बकल के साथ आती हैं। आपके पास जो कुछ भी है, क्लोजर खोलें ताकि आप अपने पैर को आसानी से फिट कर सकें।

3.

बाइक के केंद्र बार पर कदम रखें ताकि बाइक आपके पैरों के बीच हो।

4.

पेडल को दीवार से दूर की ओर टैप करें ताकि पैडल मुड़ जाए और स्ट्रैप ऊपर की ओर हो। इससे पहले कि वह नीचे की ओर झपटे, अपने पैर को पैडल पर रखें और फिर नीचे पहुँचकर अपने पैर के चारों ओर पट्टा लपेट दें।

5.

हुक-एंड-आई क्लोजर संलग्न करें या पट्टा को बकसुआ के माध्यम से खींचें और पट्टा को कस लें। पट्टा को चुस्त होना चाहिए, लेकिन इतना तंग नहीं होना चाहिए कि यह आपके संचलन को काट दे या आपको बाइक से जल्दी निकलने की आवश्यकता होने पर अपने पैर को हटा दे।

6.

सुरक्षित पैर के साथ पेडल पर आगे दबाएं जब तक कि विपरीत पैडल अपने उच्चतम बिंदु पर न हो। फिर पेडल के शीर्ष पर पट्टा स्थिति के लिए पेडल पर टैप करें।

7.

एक हाथ से दीवार पर पकड़ें और फिर अपना दूसरा पैर दीवार के पास वाले पेडल पर रखें। पैर के शीर्ष पर पट्टा खींचें और हुक-एंड-आई बंद करें या बकल के माध्यम से पट्टा खींचें और पट्टा को कस लें।

8.

अपने हाथों को हैंडलबार पर रखें और पेडलिंग शुरू करें। जैसे ही आप गति प्राप्त करते हैं, स्ट्रैप के दबाव के खिलाफ खींचने का अभ्यास करें, जिससे आपके अप स्ट्रोक पर अधिक शक्ति उत्पन्न होती है।

9.

जब आप रुकना चाहते हैं और जमीन पर अपना पैर रखना चाहते हैं, तो इसे जारी करने के लिए पैडल में से किसी एक पर हुक-एंड-आई या बकल बाड़े पर खींच लें। कुछ पट्टियाँ आपको अपने पैर को आवश्यकतानुसार हटाने की अनुमति दे सकती हैं, भले ही पट्टा संलग्न हो।

टिप

  • कुछ बाइक के पैडल प्लास्टिक या रबर के पिंजरे के साथ पंजों को पकड़ कर आते हैं और एड़ी के पीछे एक पट्टा शामिल करते हैं। उस प्रकार के सेटअप के लिए, आप पैर के ऊपर की बजाय एड़ी के पीछे पट्टा कस देंगे।