स्वास्थ्य

क्या कमर के ट्रिमर्स आपको काम करते समय अधिक कैलोरी जलाने में मदद करते हैं?


आपके कैलोरी बर्न को बढ़ाने का दावा करने वाली नौटंकी की कोई कमी नहीं है, लेकिन सच्चाई यह है कि अधिक कैलोरी जलाने का एकमात्र अचूक तरीका है अधिक मेहनत करना। कमर की ट्रिमिंग बेल्ट जो आपके कैलोरी बर्न को बढ़ाने का दावा करती है, उस वादे पर खरी नहीं उतरेगी। मामले को बदतर बनाने के लिए, वे आपके कैलोरी बर्न में बाधा डाल सकते हैं और खतरनाक भी हो सकते हैं।

सिद्धांत

कमर ट्रिमर के पीछे सिद्धांत यह है कि जब आप व्यायाम करते हैं तो वे आपके मुख्य तापमान को बढ़ाएंगे। इससे पसीने में वृद्धि होती है, जो कि एक बड़ा कैलोरी बर्न बनाने वाला है। एक उत्पाद का दावा है कि यह लव हैंडल को ट्रिम करने के लिए आवश्यक वसा जलने वाली ऊर्जा को तेज करके काम करता है। अन्य उत्पाद कम दावे करते हैं, बस यह दावा करते हैं कि वे बिना किसी कैलोरी जलाने के दावे किए बिना, पानी की कमी और आपकी मुद्रा की सहायता करेंगे।

असलियत

सच्चाई यह है कि कमर के ट्रिमर किसी भी अतिरिक्त कैलोरी को नहीं जलाते हैं। बर्मिंघम में अलबामा विश्वविद्यालय के व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट गैरी हंटर बताते हैं कि ये बेल्ट, कुछ दावे के रूप में, पानी के नुकसान का कारण बनेंगे, लेकिन इससे अतिरिक्त कैलोरी नहीं जलती है और वसा हानि नहीं होगी। जैसे ही आप पुनर्जलीकरण करते हैं, आप अपने वजन को सामान्य पर लौटने की उम्मीद कर सकते हैं।

काउंटर उत्पादकता

कमर ट्रिमर का उपयोग वास्तव में कैलोरी की संख्या को कम कर सकता है जिसे आप व्यायाम के दौरान जलाते हैं। एक्सरसाइज फिजियोलॉजिस्ट और अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के प्रवक्ता पीट मैककॉल बताते हैं कि स्नग बेल्ट पहनने से आपके शरीर का विकास होगा। इससे आप उन्हें उलझाने के बजाय अपनी मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं। मैककॉल का कहना है कि इसके परिणामस्वरूप, लोग कम कैलोरी जलाते हैं और बिना टांके की तुलना में कम टन प्राप्त करते हैं। हंटर यह भी नोट करता है कि ये ट्रिमर आपको ज़्यादा गरम कर सकते हैं, जिससे आपके लिए उच्च तीव्रता पर व्यायाम करना मुश्किल हो जाएगा और बदले में आपके कैलोरी बर्न को प्रतिबंधित कर सकता है।

अत्यधिक पसीना आने का खतरा

व्यायाम के दौरान अत्यधिक पसीना आना खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर पसीना आपके शरीर को ठंडा करने के लिए वाष्पित नहीं हो सकता है। 1990 के दशक के उत्तरार्ध में, NCAA ने वजन कम करने के लिए खिलाड़ियों के मरने के बाद फुल-बॉडी सौना सूट पर प्रतिबंध लगा दिया। कमर की ट्रिमिंग बेल्ट फुल-बॉडी सूट की तरह खतरनाक नहीं हैं, लेकिन हंटर के मुताबिक, ये आपको डिहाइड्रेशन, हीट थकावट या हीट स्ट्रोक के खतरे में डाल सकते हैं। इसे सुरक्षित रखने के लिए, ऐसे कपड़े पहनें जो सांस लेने योग्य हों और पसीने को बाहर निकालने की अनुमति दें।

अन्य जोखिम भी हैं

कमर ट्रेनर्स आपके अंगों को संकुचित करने के लिए मौजूद हैं, जो आपके वर्कआउट के लिए असुरक्षित और अप्रभावी हो सकता है। पेट की संपीड़न आपके फेफड़ों को ठीक से फैलने से रोक सकती है क्योंकि आप सांस लेने के लिए मजबूर हैं, जो आपके शरीर में कम ऑक्सीजन लाते हैं। वे आपके यकृत सहित आपके अंगों को भी संकुचित करते हैं, जो समय के साथ उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं।

लेखक के बारे में

ए। मैकडॉगल एक संपादक, लेखक और एथलीट हैं। McDougall एक मैराथन कोच है, जो स्पोर्ट फिटनेस प्रोफेशनल्स के लिए नॉर्थ अमेरिकन एकेडमी द्वारा प्रमाणित है और एक अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन प्रमाणित मेडिकल ट्रेनर है। मैकडॉगल ने कई राष्ट्रीय पत्रिकाओं के लिए संपादन और लेखन किया है।