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वेट बनियान पहनना जब शूटिंग जंप शॉट्स


जंप शूटिंग एक कौशल और एक कला है।

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बास्केटबॉल की शूटिंग में जंप शॉट्स एक कौशल है जो मास्टर करने के लिए समय लेता है। एक जंप शॉट ताकत, शक्ति, समन्वय और संतुलन का संयोजन है। सर्वश्रेष्ठ जंप शूटर उच्च स्तर की सटीकता के साथ शॉट को शूट करने के लिए अपने ऊपरी शरीर को ड्रिबल, स्प्रिंट, जंप और स्थिति कर सकते हैं। यह कोई आसान चाल नहीं है। एक वजन बनियान पहनने से कुछ अलग प्रशिक्षण अनुप्रयोगों को प्रदान करके जंप शॉट को पूरा करने में सुधार हो सकता है जो कि मुफ्त भार या अन्य प्रकार के प्रतिरोध उपकरणों के साथ आसानी से दोहराया नहीं जाता है।

इस कदम के मूल निवासी

वेट वेस्ट प्रदान करने वाला सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह आपको चाल के अभ्यास में हस्तक्षेप किए बिना प्रतिरोध के साथ प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, यदि आप मजबूत होना चाहते हैं और अपने जम्प शॉट को बेहतर बनाने के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण का उपयोग करना चाहते हैं तो आपको डम्बल, बारबेल या कुछ अन्य कार्यान्वयन करने की आवश्यकता होगी। एक वेट बनियान पारंपरिक रूप से आपके शरीर से बंधा होता है ताकि आपके हाथ खाली रहें। यह आपको जंप शॉट का अभ्यास करने के लिए स्वतंत्र होने की अनुमति देता है और फिर भी बनियान के प्रतिरोध से लाभ उठाता है। यह गतिशील एक महान अनुप्रयोग प्रदान करता है जो प्रशिक्षण में अन्य प्रकार के उपकरणों का उपयोग करने से बिना किसी रुकावट के जंप शॉट के मूल है।

शक्ति और शक्ति

शक्ति और शक्ति मुख्य कंडीशनिंग कारक हैं जो एक खिलाड़ी को एक प्रभावी कूद शूटर होना चाहिए। मध्य से लंबी दूरी की दूरी तक शूटिंग करने के लिए आपको हवा में रहते हुए शूटिंग के लिए शरीर की ऊपरी शक्ति होनी चाहिए। बिजली को जल्दी से रोकने, जल्दी से कूदने और त्वरित रिलीज के लिए स्थिति में सक्षम होने की भी आवश्यकता है। प्रतिरोध प्रशिक्षण शक्ति और शक्ति में सुधार करने का एक शानदार तरीका है और एक वेट बनियान पहनना आपको एक वास्तविक गेम प्ले प्रारूप में प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। वज़न 10 से 40 पाउंड तक भार में भिन्न होता है। और कई डिज़ाइन किए गए हैं ताकि आप अपने द्वारा वहन किए जाने वाले लोड की मात्रा को समायोजित कर सकें जो अधिक विकल्प प्रदान करता है और प्रशिक्षण को बढ़ा सकता है।

खेल सिमुलेशन

न केवल एक वजन बनियान पहनना आपको प्रतिरोध के साथ एक खेल के दौरान अभ्यास करने की अनुमति देता है, बल्कि यह अन्य कारकों को भी जोड़ता है जैसे कि एक रक्षक से खुद को मुक्त करने की ताकत। जब खिलाड़ी जंप शॉट मारते हैं, तो वे अक्सर स्थिति के लिए जूझ रहे होते हैं या खुद को डिफेंडर से स्थान पाने के लिए मुक्त कर लेते हैं। यह अपने आप में एक कसरत हो सकती है। एक वजन बनियान आपके शरीर और भार पर भार पैदा करता है और एक प्रशिक्षण अनुप्रयोग के रूप में यह शक्ति में सुधार के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन धीरज को भी मजबूत करता है जो तब और अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है जब एक डिफेंडर लगातार आप पर होता है और आपको गेंद को शूट करने के लिए ऊर्जा ढूंढनी होती है।

वेट वेस्ट और फाइन ट्यूनिंग

जैसा कि उल्लेख किया गया है, जंप शूटिंग कई आंदोलनों का ऑर्केस्ट्रेशन है। आपको सटीकता के साथ शूट करने के लिए पर्याप्त सटीकता की आवश्यकता होती है, लेकिन दौड़ने, रोकने और कूदने के लिए पर्याप्त शक्ति और शक्ति भी। वेट वेट पहनकर आप दोनों को पूरा कर सकते हैं। परंपरागत रूप से, जब एथलीट बास्केटबॉल के लिए प्रशिक्षण लेते हैं, तो प्रतिरोध प्रशिक्षण और खेल कौशल प्रशिक्षण अलग से किया जाता है। आप जिम में प्रशिक्षण लेते हैं और कोर्ट में अभ्यास करते हैं। वेट जिम में होने के बिना मजबूत होने और शक्ति विकसित करने के लिए आवश्यक प्रतिरोध प्रदान करके आप दोनों को एक ही समय में करने की अनुमति देते हैं। यह आपको जंप शॉट्स स्कोर करने के लिए आवश्यक ठीक मोटर कौशल का अभ्यास करने के लिए अदालत में होने का मौका देता है।