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एक गोल्फ बैकस्विंग के लिए वजन वितरण


बुच हारमोन अपने वजन को वापस स्विंग करने के लिए फिल मिकेलसन जैसे पेशेवरों को सिखाते हैं क्योंकि वे वापस स्विंग करते हैं।

डेविड तोप / गेटी इमेजेज स्पोर्ट / गेटी इमेजेज

बुच हारमोन, जो पीजीए टूर पर कई शीर्ष खिलाड़ियों को कोच करते हैं, में वजन हस्तांतरण के बारे में एक सरल सिद्धांत है। आपका क्लब जहां जाता है, हारमोन कहता है, आपके वजन का पालन करना चाहिए। आपके बैकवॉशिंग पर, आपका वजन आपके बैक फुट पर जाना चाहिए, जो एक उचित, संतुलित मोड़ बनाने में मदद करता है। जबकि वजन हस्तांतरण के बारे में कुछ भिन्न सिद्धांत हैं, अधिकांश प्रशिक्षक इस बात से सहमत हैं कि आपका वजन ठीक से बढ़ना एक एथलेटिक बैकस्विंग का एक मूल है।

पते पर संतुलन

पते पर आपका वजन वितरण यह निर्धारित करेगा कि आप अपने वजन को अपने बैकस्विंग में कैसे शिफ्ट करते हैं। प्रशिक्षक जिम मैकलीन संतुलन में स्विंग शुरू करने में विश्वास करते हैं। वह पते पर सामने और पिछले पैरों के बीच समान रूप से वजन वितरित करने का पक्षधर है। उन्होंने यह भी प्रत्येक पैर की गेंदों और ऊँची एड़ी के जूते के बीच संतुलन वजन सिखाता है। आपने अपना वजन ठीक से पते पर निर्धारित किया है, मैकलीन बताते हैं, जब किसी के लिए आपको आगे या पीछे से संतुलन को धक्का देना मुश्किल होता है।

झूला झूलना

हारमोन के शिक्षण अनुभव में, कई शौकीन अपने वजन को बैकस्विंग में अपने पैर तक ले जाने में विफल होते हैं। इसके बजाय, वे अपना वजन आगे बढ़ाते हैं क्योंकि क्लब वापस चला जाता है। इससे वे डाउनवॉशिंग पर वापस आ जाते हैं, जिसे हार्मन एक कमजोर चाल कहते हैं। भावना सिखाने के लिए, हारमोन ने छात्रों को अपने पैरों को एक साथ बंद किया है। जैसा कि वे धीरे-धीरे क्लब को वापस ले जाते हैं, वे अपने पिछले पैर के साथ वापस कदम रखते हैं, इसलिए उनका वजन उनके पीछे के पैर की चपेट में आ जाता है।

बैकस्विंग के ऊपर

गोल्फ शिक्षक लिन मैरियट के अनुसार, बैकस्विंग के शीर्ष पर आपका 90 प्रतिशत वजन आपके पीछे के पैर पर संतुलित होना चाहिए। वह खिलाड़ियों को स्विंग के शीर्ष पर पैर के केंद्र पर वजन महसूस करना सिखाती है। यदि आपका वजन आपकी एड़ी पर वापस चला जाता है, तो आपका दाहिना घुटना सीधा हो सकता है, जो एक अच्छी गिरावट को कम कर सकता है, Marriot कहते हैं। अपनी वेट शिफ्ट की जांच करने के लिए, मैरिएट ने छात्रों को बैकस्विंग के शीर्ष पर अपने बाएं पैर को जमीन से ऊपर उठा दिया और एक पूर्ण फिनिश को बढ़ावा देने के लिए अपने दाहिने पैरों को जमीन से उठा लिया।

वैकल्पिक सिद्धांत

कुछ प्रसिद्ध गोल्फ सिद्धांत सामने के पैर पर वजन के साथ शुरू करने और इसे वहां रखने की सलाह देते हैं, या यहां तक ​​कि अधिक वजन को आगे बढ़ाते हैं क्योंकि गोल्फर वापस झूलता है। इनमें से सबसे प्रमुख एंडी प्लमर और माइक बेनेट द्वारा सिखाया गया स्टैक एंड टिल्ट विधि है। प्लमर और बेनेट का मानना ​​है कि यह विधि गोल्फरों को गेंद पर चोट करने और हर स्विंग के साथ उसी स्थान पर टर्फ मारने के लिए प्रोत्साहित करती है। वे यह भी मानते हैं कि इससे खिलाड़ी गेंद को स्विंग कर सकते हैं और एक पुश ड्रॉ कर सकते हैं। हालांकि, इसे पूरा करने के लिए, खिलाड़ियों को अपनी कार्यप्रणाली के अन्य घटकों की सदस्यता लेने की भी आवश्यकता होती है।