पोषण

वजन पहरेदार ऑनलाइन आहार कार्यक्रम


वेट वॉचर्स बेहतर भोजन विकल्प बनाने की वकालत करते हैं।

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स्वस्थ वजन हासिल करने और बनाए रखने से वजन से संबंधित पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि आप अपने वजन से जूझ रहे हैं, तो आप अमेरिकियों के बढ़ते प्रतिशत के बीच हैं। भार-नियंत्रण सूचना नेटवर्क के अनुसार, 2010 में संयुक्त राज्य में लगभग 68 प्रतिशत वयस्कों को अधिक वजन या मोटापे का शिकार माना गया था। वेट वॉचर्स एक अच्छी तरह से स्थापित वजन-हानि सेवा प्रदाता है। कंपनी ने अपनी गति से वजन कम करने के लिए अधिक सुविधाजनक तरीका प्रदान करने के लिए अपना ऑनलाइन कार्यक्रम तैयार किया।

The Lowdown

वेट वॉचर्स कार्यक्रम सदस्यों को कई प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति देता है, जिसमें यह दावा किया जाता है कि कोई भी भोजन बंद नहीं है। इसके बजाय, प्रत्येक भोजन को एक अंक सौंपा जाता है, जिसे PointsPlus मूल्य कहा जाता है। उनकी आयु, वजन और लिंग के आधार पर, प्रतिभागियों को प्रत्येक दिन के भीतर रहने के लिए एक पॉइंट्सप्लस लक्ष्य प्राप्त होता है। अधिकांश वजन-नियंत्रण रणनीतियों की तरह, वेट वॉचर्स प्रोग्राम का लक्ष्य एक कैलोरी की कमी पैदा करना है - अर्थात, आपके शरीर की ज़रूरत से कम कैलोरी का उपभोग करना।

सब कुछ ऑनलाइन है

वेट वॉचर्स ऑनलाइन कार्यक्रम उन सभी उपकरणों को प्रदान करता है जिनकी आपको इंटरनेट पर आवश्यकता होगी। कार्यक्रम में प्रतिभागियों को कुछ खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता नहीं होती है। और आपको बुकलेट्स या कागज की शीट को इधर-उधर करने की जरूरत नहीं है। सुविधा के लिए डिज़ाइन किया गया, कार्यक्रम 161,000 खाद्य पदार्थों और 3,800 व्यंजनों के साथ एक डेटाबेस को एक योजना गाइड और पहुंच प्रदान करता है। वेट वॉचर्स ऑनलाइन वेबसाइट के अनुसार, आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए योजना को मोड़ सकते हैं। कार्यक्रम में ऑनलाइन टूल शामिल हैं जो आपको अपने भोजन और व्यायाम पर नज़र रखने में मदद करते हैं ताकि आप अपनी प्रगति को चार्ट कर सकें।

यह तुम्हारे साथ जाता है

वेट वॉचर्स ऑनलाइन योजना एक व्यस्त जीवन शैली के साथ लोगों की ओर तैयार है। यह आपके वजन घटाने के लक्ष्यों के साथ आपको ट्रैक पर रहने में मदद करने के लिए आधुनिक तकनीक का उपयोग करता है। उपलब्ध कई मोबाइल एप्लिकेशन में बार कोड स्कैनर है, जो आपको किराने की दुकान पर एक उत्पाद को स्कैन करने की अनुमति देता है और तुरंत इसका पॉइंट पॉइंट मूल्य प्राप्त करता है। जब आप बाहर भोजन करते हैं तो मोबाइल धोखा पत्र योजना के अनुकूल विकल्प प्रदान करता है।

मूल्य और विचार

2013 की मानक मासिक योजना के अनुसार पहले महीने के लिए $ 48.90 और प्रत्येक अतिरिक्त महीने के लिए $ 18.95 का खर्च होता है, वेट वॉचिंग वेबसाइट के अनुसार। ध्यान रखें कि कीमतें किसी भी समय परिवर्तन के अधीन हैं। कोलोराडो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने टेनेसी मेडिकाड प्राप्तकर्ताओं को वेट वॉचर्स उपलब्ध कराने की प्रभावशीलता की जांच की। प्रतिभागियों ने औसतन अपने शुरुआती वजन का 2 प्रतिशत खो दिया। लगभग 23 प्रतिशत प्रतिभागियों ने अपने प्रारंभिक शरीर के वजन का 5 प्रतिशत या अधिक खो दिया। परिणाम "जनरल इंटरनल मेडिसिन के जर्नल" के जनवरी 2013 के अंक में प्रकाशित हुए थे।