खेल

2 फिंगर बॉलिंग टिप्स


प्रभावी ढंग से निष्पादित होने पर एक दो-उंगली शैली अधिक हमले पैदा कर सकती है।

थॉमस नॉर्थकट / फोटोडिस्क / गेटी इमेजेज

जबकि अधिकांश गेंदबाज दो उंगलियों और अंगूठे के साथ एक पारंपरिक बॉल ग्रिप का उपयोग करते हैं, कुछ बॉलिंग के प्रति उत्साही के लिए टू-फिंगर दृष्टिकोण लोकप्रिय है; यह देखना आसान है कि क्यों। दो-उंगली की रिहाई गेंद पर एक प्राकृतिक हुक बनाती है जो ठीक से निष्पादित होने पर हड़तालों के कारण हो सकती है। टू-फिंगर बॉलिंग स्टाइल जोखिम भरा है लेकिन अगर आप इसमें महारत हासिल कर सकते हैं तो संभावित रूप से उच्च पुरस्कार प्रदान करते हैं।

गेंद को कैसे पकड़ें

पहली टिप जो आपको दो-उंगली की गेंदबाजी के बारे में पता होनी चाहिए कि गेंद को कैसे रखा जाए। अपनी आगे की छेदों में अपनी मध्य और अनामिकाएँ डालें। यदि आप एक उंगली की नोक वाली गेंद का उपयोग करते हैं, तो आपकी उंगलियां पूरी तरह से छेद में फिट नहीं होंगी, जो आपको गेंद पर और भी अधिक वक्र डालने में मदद कर सकती हैं और आपकी उंगलियों को छेदों में फंसने से बचा सकती हैं। अपने हाथ की हथेली में गेंद को आराम दें और अपनी तर्जनी और पिंकी उंगलियों को बाहर की ओर बढ़ाएं और गेंद के पीछे अपने अंगूठे को।

एक प्रभावी हुक का निष्पादन

सही ढंग से फेंके जाने पर एक दो-उंगली रिलीज गेंद पर एक अत्यधिक हुक बनाता है। आपके अंगूठे को थ्रो से बाहर रखा गया है और केवल दो उंगलियां ही बॉल होल से बाहर निकल रही हैं, जिससे आप हुक लगाने के लिए अपने हाथ का ज्यादातर इस्तेमाल कर सकते हैं। मुख्य टिप गेंद को अपनी उंगलियों को ऊपर और गेंद की तरफ घुमाते हुए छोड़ना है, और अपनी कलाई को थोड़ा मोड़ना है। जब आप अपनी भुजा को आगे की ओर झुकाते हैं तो आपकी रिहाई की आवश्यकता होती है और आपकी भुजा सीधे नीचे की ओर इशारा करती है। तकनीक सीखने में जितना समय लगेगा, वह गेंदबाज द्वारा अलग-अलग होगा, लेकिन आप व्यावहारिक रूप से किसी भी घरेलू गेंद के साथ दो-उंगली हुक निष्पादित कर सकते हैं।

पुर्जों की चुनौती

टू-फिंगर एप्रोच का सबसे बड़ा पहलू पुर्जों पर है। एक बड़े हुक के साथ पुर्जों को चुनना चुनौतीपूर्ण है। दो-अंगुली की गोली को नियंत्रित करना मुश्किल है या इसके साथ निरंतरता विकसित करना मुश्किल है, खासकर जब आप विभिन्न लेन स्थितियों में समायोजित करते हैं। आपकी सर्वश्रेष्ठ अतिरिक्त रणनीति पारंपरिक तीन-उंगली की पकड़ को नियोजित करना है। अंगूठे के छेद का उपयोग गेंद के आपके नियंत्रण को बढ़ाएगा और आपके हुक को कम करेगा। कुछ गेंदबाज पुर्जों के लिए एक अलग प्लास्टिक की गेंद फेंकने का भी चुनाव करते हैं। प्लास्टिक की गेंदें लेन को अधिक आसानी से स्लाइड करती हैं। यह आपके हुक को सीमित करता है और आपको एक तनावपूर्ण प्रक्षेपवक्र देता है।

अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास

टू-फिंगर गेंदबाजी में महारत हासिल करना मुश्किल है। यदि आप सुधार के बारे में गंभीर हैं, तो नियमित रूप से अभ्यास करना आवश्यक है। कौशल पर काम करने के लिए प्रत्येक सप्ताह कम से कम एक सत्र निर्धारित करें। छोटे से शुरू करें और धीरे-धीरे अपने अभ्यास के समय को बढ़ाने के लिए सप्ताह का पालन करें। एक समय में एक विशेष तकनीक पर ध्यान लगाओ। उदाहरण के लिए, यदि आप प्रतिस्पर्धात्मक रूप से गेंदबाजी करते हैं तो पांच-चरण या तीन-चरण के दृष्टिकोण को दोहराते हुए एक सत्र पर ध्यान केंद्रित करें। खुद को प्रथाओं में धकेलें। गेंद को उसी वेग के साथ फेंके जिसमें आप लीग और टूर्नामेंट में गेंदबाजी करना चाहते हैं। इससे आपके हाथ और पैरों में धीरज बढ़ेगा।