स्वास्थ्य

क्या अधिकांश केबल व्यायाम मशीनें पाउंड या किलोग्राम का उपयोग करती हैं?


केबल व्यायाम मशीन स्पष्ट रूप से वजन मात्रा के साथ चिह्नित हैं।

पोल्का डॉट छवियाँ / पोल्का डॉट / गेटी इमेजेज़

केबल व्यायाम मशीनें आपके अधिकांश प्रमुख मांसपेशी समूहों को मजबूत करने के लिए प्रतिरोध-प्रशिक्षण उपकरण हैं। प्रतिरोध धातु वजन प्लेटों के ढेर द्वारा प्रदान किया गया है। आप उचित संख्या में प्लेटों का चयन करके वजन की मात्रा का चयन करें। भार को पाउंड या किलोग्राम के रूप में लेबल किया जाता है और निर्माता, स्वास्थ्य क्लब या स्थान के अनुसार भिन्न हो सकते हैं।

टिप

  • केबल व्यायाम मशीनों के लिए वेट प्लेटों को आमतौर पर पाउंड में लेबल किया जाता है - खासकर यदि आप संयुक्त राज्य में रहते हैं।

स्टैक उन्हें उच्च

अधिकांश केबल व्यायाम मशीनें आयताकार भार प्लेटों के ढेर का उपयोग करती हैं। प्लेटों में छेद होते हैं और छड़ पर फिसल जाते हैं। जैसा कि आप प्रशिक्षित करते हैं, प्लेटें छड़ को ऊपर और नीचे स्लाइड करती हैं। आम तौर पर, आप पाएंगे कि वेट प्लेटों को पाउंड में लेबल किया गया है, खासकर यदि आप संयुक्त राज्य में रहते हैं। आमतौर पर, प्रत्येक प्लेट का वजन 10 पाउंड होता है, लेकिन आप अन्य, थोड़ी भारी प्लेटों को पा सकते हैं, जिनका वजन प्रत्येक 20 पाउंड होता है। प्रत्येक स्टैक पर प्लेटों की संख्या भिन्न होती है, लेकिन आमतौर पर कुल कम से कम 200 पाउंड होते हैं।

राउंड 'एम

जब केबल मशीन में आयताकार वजन प्लेटों का ढेर नहीं होता है, तो आपको मशीन के किनारों पर छड़ पर परिपत्र भार प्लेटों को स्लाइड करना होगा। एक ओलंपिक प्लेट को पाउंड और किलोग्राम में लेबल किया जाता है। सबसे बड़ी प्लेट का वजन 45 पाउंड या 20 किलोग्राम है। अन्य प्लेटें 25, 10 और 5 पाउंड हैं, जो क्रमशः 11, 4.5 और 2.2 किलोग्राम हैं।

विचार करें कि यह कहाँ बनाया गया है

कुछ मशीनों को पाउंड में और अन्य को किलोग्राम में लेबल किया जाता है क्योंकि विभिन्न देश माप की विभिन्न इकाइयों का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका वजन माप की एक इकाई के रूप में पाउंड का उपयोग करता है। अन्य देश मीट्रिक प्रणाली का निरीक्षण करते हैं। इन देशों में, एक किलोग्राम वजन मापने के लिए नामित इकाई है। तुलना के रूप में, एक पाउंड 2.2 किलोग्राम के बराबर है।

यह कैसे बनता है

एक केबल मशीन पर आयताकार वजन प्लेटों में अक्सर स्टिकर होते हैं जो पाउंड में वजन का संकेत देते हैं। निर्माता के आधार पर, यदि आवश्यक हो तो किलोग्राम का प्रतिनिधित्व करने के लिए स्टिकर को बदला जा सकता है। अन्य निर्माता भ्रम से बचने और किसी भी देश के लिए आसान शिपिंग के लिए अपनी प्लेटों को पाउंड और किलोग्राम दोनों के साथ लेबल करते हैं। इससे कंपनी का समय और पैसा बचता है।