स्वास्थ्य

क्या मांसपेशियों की वृद्धि के साथ त्वचा ढीली हो सकती है?


वजन घटाने के बाद मांसपेशियों की वृद्धि त्वचा को कस नहीं सकती है।

अत्यधिक वजन घटाने के बाद, आप पा सकते हैं कि आपके पास उन क्षेत्रों में अतिरिक्त त्वचा है जहां वसा ऊतक जमा थे। आपकी त्वचा के प्राकृतिक लोचदार गुण इन क्षेत्रों को स्वचालित रूप से कस सकते हैं; हालाँकि, आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से किस हद तक कस सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपने कितने वज़न और लम्बे समय तक वज़न बढ़ाया है। मांसपेशियों के विकास, वजन प्रशिक्षण पर ध्यान देने के साथ व्यायाम द्वारा सहायता प्राप्त, ढीली त्वचा को कसने नहीं होगा, लेकिन यह ढीली त्वचा को भरने के लिए तंग कर सकता है।

टिप

  • यद्यपि मांसपेशियों का निर्माण अत्यधिक वजन घटाने के बाद आपकी उपस्थिति में सुधार कर सकता है, तो आप निश्चित रूप से ढीली त्वचा की एक महत्वपूर्ण राशि होगी।

समझें कि क्यों होता है धन

यह सर्वविदित तथ्य है कि त्वचा वास्तव में एक अंग है, आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है। अपने आंतरिक अंगों और ऊतकों की बेहतर सुरक्षा के लिए, आपकी त्वचा कोशिकाओं की कई परतों से बनी होती है, जिसमें कोलेजन और इलास्टिन, दो पदार्थ होते हैं जो त्वचा को उसके लचीले, लोचदार गुण प्रदान करते हैं। आपकी त्वचा के नीचे वसा जमा की परतें होती हैं, जो कि शरीर के कुल वसा प्रतिशत के आधार पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए आकार में भिन्न होती हैं। आपकी त्वचा में लोचदार गुण बड़े वसा जमा को समायोजित करने के लिए खिंचाव करेंगे। इस प्रकार, नाटकीय वजन घटाने के बाद, आपकी त्वचा अभी भी खिंच सकती है और बड़े वसा जमा से झुर्रीदार और झुर्रीदार दिखाई देती है।

मांसपेशियों के साथ थोक जोड़ें

व्यायाम से मांसपेशियों को त्वचा के रंग को खींचने या इसे वापस आकार में छोटा करने का कारण नहीं हो सकता है। हालांकि, जैसे-जैसे आपकी मांसपेशियां बढ़ती और विकसित होती हैं, वे वजन घटाने से बची हुई अतिरिक्त त्वचा को भर सकते हैं, त्वचा की सबसे बाहरी परतों को और भी अधिक, युवा और स्वस्थ रूप दे सकते हैं। एक गुब्बारे को उड़ाने के बारे में सोचो। जैसे-जैसे यह हवा से भरता जाता है, इसकी सतह अधिक फैली और चमकदार होती जाती है। तो भी आपकी त्वचा के रूप में आप टोन और अपनी मांसपेशियों को खाली, sagging त्वचा को बदलने के लिए विकसित करता है।

मांसपेशियों की वृद्धि को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करें

मांसपेशियों की वृद्धि के लिए टोनिंग व्यायाम प्रभावी हैं। इनमें उच्च पुनरावृत्ति भार प्रशिक्षण, प्लायमेट्रिक व्यायाम और प्रतिरोध अभ्यास शामिल हैं, जैसे कि प्रतिरोध बैंड के साथ पैर लिफ्ट। हृदय व्यायाम भी मदद कर सकता है। हालांकि यह बड़ी मांसपेशियों की वृद्धि का कारण नहीं होगा जो त्वचा को झुलसा देने वाले क्षेत्रों को भर सकता है, यह त्वचा सहित हर अंग में ताजा ऑक्सीजन प्रवाह को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा का पुनर्जनन हो सकता है जो एक चिकनी, कम saggy लुक प्रदान करता है।

अपनी उम्मीदों को प्रबंधित करें

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, व्यायाम से परिणाम देखने के लिए दो साल तक का समय लग सकता है, और सफलता की दर भिन्न होती है। आपके परिणाम विभिन्न कारकों पर निर्भर कर सकते हैं, जिसमें उम्र और वजन कम करने की मात्रा शामिल है। आप अपनी त्वचा को कसने के लिए व्यायाम के अलावा अन्य काम कर सकते हैं, जिसमें भरपूर मात्रा में पानी पीना और स्वस्थ, गोल-गोल भोजन करना शामिल है। दिल की स्वस्थ वसा खाने पर ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि वे त्वचा की लोच और कायाकल्प में योगदान करते हैं।