श्रेणी पोषण

अग्ली फ्रूट खाने के 5 तरीके
पोषण

अग्ली फ्रूट खाने के 5 तरीके

संबंधित लेख 1 किंग क्रैब लेग डिनर मेनू आइडियाज़ 2 मेडिटेरेनियन डाइट लंच आइडियाज़ 3, सलाद ड्रेसिंग में शुद्ध सब्जियों का उपयोग करें 4 कॉर्न, ग्रीन बीन्स और टूना के साथ हेल्दी लंच आइडियाज़, जिसे उलीक फल भी कहा जाता है, जिसे यूनीक फल भी कहा जाता है, एक टेंगो का जमैका संस्करण है, जो एक नारंगी नारंगी या कीनू के साथ अंगूर को मिलाकर बनाया जाता है।

और अधिक पढ़ें
पोषण

10 प्रकार के भोजन जिनमें उच्च ट्रांस वसा होती है

अमेरिकी आहार में ट्रांस वसा का मुख्य स्रोत प्रसंस्कृत या पैकेज्ड खाद्य पदार्थ हैं। स्टॉकबाइट / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 क्या नॉन-डेयरी क्रीमर्स में ट्रांस वसा है? फैट के बिना 2 बेक ग्रेनोला कुकीज़ 3 उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रोल डाइट टिप्स कम कार्ब खाने वालों के लिए 4 खाद्य सूची हालांकि खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से ट्रांस वसा की एक छोटी मात्रा होती है, अधिकांश तरल वसा होते हैं जो हाइड्रोजनीकरण नामक एक रासायनिक प्रक्रिया के माध्यम से ठोस में बदल गए हैं।
और अधिक पढ़ें
पोषण

100% मांस-मुक्त आहार

टोफू शाकाहारी प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। Comstock / Comstock / Getty Images संबंधित लेख 1 सरल वेजी भोजन योजना 2 चीजें खाने के लिए कोई मांस नहीं रोटी आहार 3 तरबूज जबकि हर संतुलित भोजन के 4 तत्व शाकाहारी भोजन बेहतर स्वास्थ्य और कम मृत्यु दर से जुड़े हुए हैं, एक के अनुसार जून 2013 में • आंतरिक आंतरिक चिकित्सा में प्रकाशित अध्ययन।
और अधिक पढ़ें
पोषण

क्या 5 फुट की लड़की के लिए 100 पाउंड बहुत पतली है?

बहुत अधिक पतला होने से प्रजनन क्षमता कम हो सकती है। डेविड डी हान्सी / फोटोडिस्क / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 5 '4 "फीमेल 2 के लिए आदर्श वजन और शारीरिक वसा प्रतिशत औसत क्या है किसी को हर दिन होना चाहिए? बॉडीबिल्डर्स के लिए 3 बीएमआई कैलकुलेटर 4 महिलाओं के लिए सबसे अच्छा डम्बल वजन कम है? महिलाओं में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, बाधित हार्मोन विनियमन और बालों के झड़ने का खतरा होता है।
और अधिक पढ़ें
पोषण

1200-कैलोरी मेनू शाकाहारी के लिए

शाकाहारी आहार आपके वजन-प्रबंधन लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं। Photos.com/Photos.com/Getty Images संबंधित लेख 1 1,200 कैलोरी आहार आहार 2 के लिए 1 किराने की सूची। 2,000-कैलोरी लैक्टो-ओवो शाकाहारी भोजन योजना 3 1500 कैलोरी, शाकाहारी भोजन योजना 4 1500 कैलोरी स्वस्थ भोजन भोजन योजना लगभग दो- संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों के तिहाई अपने वजन के साथ संघर्ष करते हैं।
और अधिक पढ़ें
पोषण

1,200-कैलोरी वजन घटाने भोजन योजना

1,200 कैलोरी खाने की योजना के बाद आप अपना वजन कम कर सकते हैं। Creatas Images / Creatas / Getty Images संबंधित लेख 1 एडीए आहार के लिए 1 खाद्य विनिमय सूची 2 वास्तव में एक अच्छा कम कैलोरी आहार योजना क्या है? 3 2,000-कैलोरी लैक्टो-ओवो शाकाहारी भोजन योजना 4 स्टार्च-आधारित भोजन की एक सूची जो आपको सभी विभिन्न आहार योजनाओं के साथ भी खाना चाहिए, कैलोरी की गिनती वजन को प्रबंधित करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है।
और अधिक पढ़ें
पोषण

1500 कैलोरी, शाकाहारी भोजन योजना

अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी मेनू आपकी दैनिक पोषण आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। Comstock / Comstock / Getty Images संबंधित लेख 1 प्रति दिन 1,400 कैलोरी के लिए दैनिक आहार 2 2,000-कैलोरी लैक्टो-ओवो शाकाहारी भोजन योजना 3 - 2,000 कैलोरी आहार के आधार पर प्रत्येक भोजन में कितने कैलोरी खाने के लिए? 4 नॉन-स्टार्चिंग 1,200-कैलोरी आहार एक शाकाहारी भोजन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिसमें 2009 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मोटापे से ग्रस्त होने और टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का कम जोखिम शामिल है।
और अधिक पढ़ें
पोषण

1600-कैलोरी, 10-ग्राम वसा युक्त आहार

स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए आहार वसा आवश्यक है। गुडशूट / गुडशूट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 आपके कैलोरी का प्रतिशत कम कार्ब आहार पर वसा से क्या आना चाहिए? 2 कम कैलोरी और उच्च पोषण आहार 3 क्या अधिक महत्वपूर्ण है: कैलोरी या कार्ब्स? 4 वसा खाने के क्या फायदे और नुकसान हैं?
और अधिक पढ़ें
पोषण

1,200-कैलोरी मेनू बॉडी फैट कम करने की योजना

कैलोरी प्रतिबंध आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद कर सकता है। गुडशूट / गुडशूट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 400 कैलोरी भोजन विचार 2 आप बेलबेट फैट आहार पर नाश्ते के लिए क्या खा सकते हैं? 1,400 कैलोरी प्रति दिन कैलोरी के लिए स्लिम फास्ट 4 डेली डाइट के साथ 3 लूज़ आठ पाउंड वसा खोने के लिए सबसे नीचे की रेखा है। एक पाउंड वसा खोने के लिए, आपको आहार और व्यायाम के माध्यम से लगभग 3,500 कैलोरी की कमी पैदा करनी चाहिए।
और अधिक पढ़ें
पोषण

1500 कैलोरी स्वस्थ भोजन भोजन योजना

ओटमील जैसे उच्च फाइबर अनाज आपको दोपहर के भोजन तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। जुपिटरिमेज / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित आलेख 1 दैनिक आहार 1,400 कैलोरी के लिए प्रति दिन 2 1200-कैलोरी मेनू शाकाहारी 3 के लिए 2,000-कैलोरी लैक्टो-ओवो शाकाहारी भोजन योजना 4 1500 कैलोरी, शाकाहारी भोजन योजना एक 1,500-कैलोरी आहार ज्यादातर पुरुषों की मदद कर सकते हैं और महिलाओं का वजन कम होता है।
और अधिक पढ़ें
पोषण

2,000-कैलोरी लैक्टो-ओवो शाकाहारी भोजन योजना

कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ और अंडे का सफेद चुनें। जुपिटरिमेज / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 दैनिक आहार के लिए 1,400 कैलोरी प्रति दिन 2 आहार किस तरह के 2,500 कैलोरी एक दिन प्रदान करता है? 3 1500 कैलोरी, शाकाहारी भोजन योजना 4 गैर-भूखे 1,200-कैलोरी आहार को मांसाहारी से शाकाहारी भोजन योजना में बदलने का मतलब है कि आपके शरीर का कम द्रव्यमान सूचकांक, निम्न रक्त कोलेस्ट्रॉल और निम्न रक्तचाप का स्तर कम होने की संभावना अधिक है। टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर का विकास, 2010 में नैदानिक ​​अभ्यास में प्रकाशित समीक्षा के अनुसार।
और अधिक पढ़ें
पोषण

किशोर वजन घटाने के लिए 1,500-कैलोरी भोजन योजना

जब उन्हें परिवार का समर्थन प्राप्त होता है, तो वजन घटाने के साथ किशोर को अधिक सफलता मिलती है। दृश्य / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित आलेख 1 वास्तव में बहुत कम कैलोरी आहार योजना क्या है? 2 2,000-कैलोरी लैक्टो-ओवो शाकाहारी भोजन योजना 3 400 कैलोरी भोजन विचार 4 आहार किस प्रकार 2,500 कैलोरी एक दिन प्रदान करता है? यदि आपका किशोर अधिक वजन वाला है, तो उसे ट्रिम करने में मदद करने से उसके स्वास्थ्य और उसके आत्मसम्मान दोनों को बढ़ावा मिल सकता है।
और अधिक पढ़ें
पोषण

1,350 कैलोरी एक दिन और वजन

बहुत से लोग 1,350-कैलोरी आहार का उपयोग करके अपना वजन कम करते हैं। जॉर्ज डॉयल / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 2,000 कैलोरी आहार के आधार पर प्रत्येक भोजन पर कितने कैलोरी खाने के लिए? 2 अच्छा दैनिक कैलोरी काउंट क्या माना जाता है? 3 1500 कैलोरी, शाकाहारी भोजन योजना 4 वजन कम करने के लिए कैलोरी अंतर एक 1,350-कैलोरी आहार वजन-नियंत्रण सूचना नेटवर्क के अनुसार, एक कम कैलोरी आहार के रूप में वर्गीकृत किया गया है, क्योंकि यह एक दिन में 1,000 से 1,600 कैलोरी की सीमा के भीतर आता है।
और अधिक पढ़ें
पोषण

1500 कैलोरी 50/30/20 भोजन योजना

हर भोजन में कार्ब्स, प्रोटीन और वसा का मिश्रण शामिल करें। जुपिटरिमेज / फोटोडिस्क / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 जोन डाइट 2 पर त्वरित दोपहर के भोजन के विचार जब आप एक आहार 3 तरबूज खा रहे हों तो 4 आहारों में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों की सूची 50/30-20 आहार में से एक है जिसमें 50 प्रतिशत होता है कार्बोहाइड्रेट के रूप में आपके दैनिक कैलोरी भत्ता, प्रोटीन से 30 प्रतिशत और वसा से 20 प्रतिशत।
और अधिक पढ़ें
पोषण

एक दिन में 30 मिलीग्राम फाइबर कैसे प्राप्त करें

एक स्वस्थ, फाइबर युक्त दोपहर के भोजन के लिए सब्जियों के सूप में बीन्स जोड़ें। Eising / Photodisc / Getty Images संबंधित लेख 1 स्लिम फास्ट 2 के साथ आठ लूज़ पोज़ एक स्वस्थ कॉम्प्लेक्शन के लिए फल खाएं 3 वेट वॉचर्स नमूना भोजन योजना 4 तरबूज जबकि डायटिंग फाइबर भरपूर मात्रा में खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन इन अमेरिकियों के लिए पर्याप्त नहीं है रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार।
और अधिक पढ़ें
पोषण

एक सप्ताह के लिए 3,000-कैलोरी मेनू

3,000 कैलोरी वाले आहार पर भरपूर मात्रा में साबुत अनाज खाने चाहिए। जुपिटरिमेज / स्टॉकबाइट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 स्वस्थ एथलीट के लिए 1 मेनू योजना, शाकाहारी लोगों के लिए 2 1200-कैलोरी मेन्यू 3 भूमध्य आहार उन लोगों के लिए जिन्हें खाना पसंद नहीं है 4 दक्षिण समुद्र तट आहार चरण 1 किराने की सूची औसत महिला एथलीट, या एक पुरुष एथलीट या तो अपना वजन कम करने या वजन बढ़ाने से बचने की कोशिश कर रहा है, प्रत्येक दिन लगभग 3,000 कैलोरी का उपभोग करने की जरूरत है, फ्लोरिडा राज्य खेल पोषण विभाग को सलाह देता है।
और अधिक पढ़ें
पोषण

400 कैलोरी भोजन विचार

आपके पास 4 औंस दुबला मांस, 1/2 कप पके हुए आलू और सभी सलाद में 400 कैलोरी कम हो सकती है। थिंकस्टॉक / कॉम्स्टॉक / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 एयर-कॉप्ड पॉपकॉर्न के साथ 1 वजन कम करें प्रति दिन 1,400 कैलोरी के लिए 3 दैनिक आहार 2,000-कैलोरी लैक्टो-ओवो शाकाहारी भोजन योजना 4 भोजन योजनाएं ग्लूटेन असहिष्णुता और वजन घटाने के बारे में आप सोच सकते हैं कि 400 कैलोरी इन दिनों फास्ट फूड मेन्यू में कैलोरी काउंट को देखते हुए बहुत अधिक भोजन नहीं किया जाता है।
और अधिक पढ़ें
पोषण

500-कैलोरी-ए-डे आहार

पोषण शेक अक्सर बहुत कम कैलोरी आहार में उपयोग किया जाता है। Marili Forastieri / Lifesize / Getty Images संबंधित लेख 1 क्या आप 1,400 कैलोरी से नीचे रह सकते हैं? 2 एक-सप्ताह बहुत कम कैलोरी आहार 3 खा नहीं कैलोरी और वजन घटाने 4 वजन कम करने के लिए महिलाओं के लिए सबसे सुरक्षित कैलोरी स्तर क्या है?
और अधिक पढ़ें
पोषण

35 Carbs कितनी कैलोरी के बराबर होती हैं?

एक कप दूध में लगभग 12 ग्राम कार्ब्स होते हैं। Photodisc / Photodisc / Getty Images संबंधित लेख 1 कैलोरी अवशोषण पर फाइबर का प्रभाव 2 क्या अधिक महत्वपूर्ण है: कैलोरी या कार्ब्स? 3 स्टार्च-आधारित भोजन की एक सूची जिसे आपको खाना चाहिए 4 कम कैलोरी वाले आहार पर आपके कैलोरी का प्रतिशत कितना होना चाहिए?
और अधिक पढ़ें
पोषण

अग्ली फ्रूट खाने के 5 तरीके

संबंधित लेख 1 किंग क्रैब लेग डिनर मेनू आइडियाज़ 2 मेडिटेरेनियन डाइट लंच आइडियाज़ 3, सलाद ड्रेसिंग में शुद्ध सब्जियों का उपयोग करें 4 कॉर्न, ग्रीन बीन्स और टूना के साथ हेल्दी लंच आइडियाज़, जिसे उलीक फल भी कहा जाता है, जिसे यूनीक फल भी कहा जाता है, एक टेंगो का जमैका संस्करण है, जो एक नारंगी नारंगी या कीनू के साथ अंगूर को मिलाकर बनाया जाता है।
और अधिक पढ़ें
पोषण

स्वीकार्य ब्लड शुगर के स्तर को खाने के नाश्ते के 2 घंटे बाद

आपके रक्त शर्करा को आपके खाने के दो घंटे बाद एक विशिष्ट सीमा में गिरना चाहिए। Stockbyte / Stockbyte / Getty Images संबंधित लेख 1 आपके शरीर में खतरनाक स्तर तक आपकी चीनी कब गिरती है? 2 रक्त शर्करा और कार्बोहाइड्रेट के कम सेवन 3 लिवर के सिरोसिस के लिए किस प्रकार के रक्त परीक्षण का उपयोग किया जाता है?
और अधिक पढ़ें