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एक फुटबॉल खिलाड़ी के लिए घर में कसरत
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एक फुटबॉल खिलाड़ी के लिए घर में कसरत

अपने फुटबॉल खेल को बेहतर बनाने के लिए घर पर ट्रेन करें। Goodshoot / Goodshoot / Getty Images संबंधित लेख 1 शुरुआती के लिए आसान बास्केटबॉल अभ्यास 2 10 चरणों के लिए फ़ुटबॉल कौशल 3 एक कार्टव्हील करने के लिए व्यायाम 4 हिप फ्लेक्सर प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण नियमित रूप से वर्कआउट फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए जरूरी है, जिन्हें शीर्ष शारीरिक स्थिति वर्ष में रहने की आवश्यकता है- मैदान पर अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए।

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"1 डिग्री फ्लैट" का क्या मतलब है?

यह देखने के लिए कि क्या चापलूसी होनी चाहिए, एक क्लब के झूठ कोण को मापें। Stockbyte / Stockbyte / Getty Images संबंधित लेख 1 फ्लैट बनाम। घुमावदार गोल्फ ड्राइवर फेस 2 एक 27-डिग्री गोल्फ क्लब और 30 के बीच अंतर क्या हैं? 3 क्या केंद्र-केंद्रित पुटर मदद करते हैं? 4 पैर की अंगुली भार वाले पुटर बनाम हील-वेटेड पुटर बनाम शब्द Ђќ1 डिग्री फ्लैटहोर शायद किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अपरिचित है जिसने एक पेशेवर क्लब फिटर से गोल्फ क्लब का एक सेट नहीं खरीदा है।
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सॉकर के 10 सिद्धांत क्या हैं?

माइकल पार्कहर्स्ट देरी के रक्षात्मक सिद्धांत को लागू करता है। पैट्रिक मैकडरमोट / गेटी इमेजेज स्पोर्ट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 वॉलीबॉल ओवरलैपिंग नियम 2 वॉलीबॉल फ्रंट रो नियम 3 इनबाउंड्स से गेंद को हथियाने के लिए बास्केटबॉल नियम 4 फुटबॉल में एक मूक गणना क्या है? स्टैंड्स से, फ़ुटबॉल एकल, 90-मिनट के खेल की तरह लग सकता है जो कि हाफ़टाइम द्वारा 45 मिनट के विखंडू में टूट जाता है।
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पॉवरलिफ्टिंग के लिए 10 आवश्यक व्यायाम

कड़े कर्ल कुछ पावरलिफ्टिंग संघों में चौथी घटना है। Stockbyte / Stockbyte / Getty Images संबंधित लेख 1 कुल शरीर भारोत्तोलन कसरत भाजित दिनचर्या 2 पॉवरलिफ्टिंग हैमस्ट्रिंग व्यायाम 3 सख्त बारबेल कर्ल नियम 4 एक बारबेल पर आपके लिए उपयुक्त स्थिति क्या है? पावरलिफ्टिंग के खेल में तीन लिफ्ट शामिल हैं: स्क्वाट, बेंच प्रेस और डेडलिफ्ट।
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फुटबॉल कौशल के लिए 10 कदम

सॉकर के लिए कुशल फुटवर्क तकनीक की आवश्यकता होती है। Photodisc / Photodisc / Getty Images संबंधित लेख 1 एक दिन का फुटबॉल अभ्यास कार्यक्रम क्या होना चाहिए? वजन कम करने के लिए 2 बास्केटबॉल कसरत 3 बास्केटबॉल के लिए अपने हैंडल पर काम करें 4 बुनियादी सॉकर पावर, गति और चपलता मौलिक कौशल हैं जो आपको फुटबॉल में उत्कृष्टता प्राप्त करने की आवश्यकता है।
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100-मीटर स्पीड वर्कआउट

ब्लॉक को 100 मीटर में सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। वृहस्पति / पिक्सलैंड / गेटी इमेज संबंधित आलेख 1 क्या रनिंग ट्रैक आपको तेज़ बनाता है? 2 200-मीटर रेस वर्कआउट्स 3 वर्कआउट टू रन फास्टर 4 क्या आप कंडीशनिंग वर्कआउट्स से रूबरू हो सकते हैं? 100 मीटर का डैश लंबे समय से ट्रैक और फील्ड की सिग्नेचर रेस है।
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100-मीटर रणनीतियाँ

प्रशिक्षण योजना बनाने से पहले सीजन के लिए लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें। Getty Images / Lifesize / Getty Images संबंधित लेख 1 वयस्क फुटबॉल के लिए अभ्यास 2 ट्राइसेप्स के लिए 2 सुधार तकनीक 400 मीटर स्प्रिंटिंग के लिए 400 मीटर की दूरी पर 3 पेस खुद के लिए 4 एक किशोर लड़की की औसत गति क्या है? समर ओलंपिक के सबसे बहुप्रतीक्षित दौड़ में से एक के रूप में, 100 मीटर की डैश औसत दर्शक के लिए शुद्ध गति की प्रतियोगिता प्रतीत होती है।
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200-मीटर रेस वर्कआउट

200 में सफल होने के लिए ब्लॉकों में अभ्यास करें। बृहस्पति / पिक्सलैंड / गेटी इमेज संबंधित आलेख 1 क्या रनिंग ट्रैक आपको तेज़ बनाता है? 2 100-मीटर स्पीड वर्कआउट्स 3 वर्कआउट टू रन फास्टर 4 इम्प्रूवमेंट टेक्नीक फॉर 400M स्प्रिंटरिंग 200 मीटर 100 मीटर की ऊँचाई तक नहीं ले जाता है, क्योंकि 100 को व्यापक रूप से "दुनिया का सबसे तेज़ मानव" का शीर्षक दिया जाता है।
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2 फिंगर बॉलिंग टिप्स

प्रभावी ढंग से निष्पादित होने पर एक दो-उंगली शैली अधिक हमले पैदा कर सकती है। थॉमस नॉर्थकट / फोटोडिस्क / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 सीनियर्स के लिए बॉलिंग टिप्स 2 बॉलिंग फिंगर्टिप ग्रिप बनाम स्टैंडर्ड ग्रिप 3 बाएं हाथ के टेनिस खिलाड़ी कैसे अपने रैकेट पकड़ते हैं? 4 एक डॉजबॉल को वक्र करें जबकि अधिकांश गेंदबाज दो उंगलियों और अंगूठे के साथ एक पारंपरिक बॉल ग्रिप का उपयोग करते हैं, कुछ बॉलिंग के प्रति उत्साही के लिए टू-फिंगर दृष्टिकोण लोकप्रिय है; यह देखना आसान है कि क्यों।
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बाइक पर 360 कैसे करें

स्पिन करने के लिए सीखना शुरू करने से पहले एयरबोर्न का दूसरा स्वभाव होना चाहिए। टिंग हू / डिजिटल विज़न / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 लॉन्गबोर्ड व्हील्स में स्ट्रैप्स 2 ब्रेक के साथ साइकल पैडल का उपयोग करें 3 लॉन्गबोर्ड डिफिकल्टी 4 टायर फ़्लिपिंग वर्कआउट प्लान बाइक पर 360 करना सीखने के लिए एक कठिन और प्रभावशाली ट्रिक है।
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4.5 टेनिस रेटिंग का क्या मतलब है?

4.5 एनटीआरपी रेटिंग वाले खिलाड़ियों में आक्रामक नेट प्ले होता है। रेयान मैकवे / डिजिटल विज़न / गेटी इमेज संबंधित आलेख 1 लघु संस्करण टेनिस 2 के लिए आधिकारिक नियम कौन से खेल में सबसे तेज रिफ्लेक्स की आवश्यकता है? 3 आर्म एक्सरसाइज को पिच वेलोसिटी बढ़ाने के लिए 4 बास्केटबॉल नियम गेंद को इनबाउंड से पास करने के लिए राष्ट्रीय टेनिस रेटिंग कार्यक्रम संयुक्त राज्य अमेरिका टेनिस एसोसिएशन द्वारा पुरुष और महिला टेनिस खिलाड़ियों के विभिन्न स्तरों को वर्गीकृत करने के प्रयास में स्थापित किया गया था।
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5-लोहे की स्विंग गति चालक की गति की तुलना में

आपके ड्राइवर की स्विंग की गति आपके खेल के बारे में बहुत कुछ कहती है। जुपिटरिमेज / लिक्विलाड्स / गेटी इमेजेज संबंधित लेख 1 स्टिफ दस्ता आयरन के फायदे 2 27 डिग्री वाले गोल्फ क्लब और 30 के बीच अंतर क्या हैं? गोल्फ क्लब के लिए 3 उपाय एक धीमी क्लब की गति के लिए 4 गोल्फ क्लब। आपकी स्विंग गति प्रभाव के बिंदु पर एक गोल्फ क्लब के सिर के वेग को मापती है।
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फुटबॉल पदों के लिए संकेताक्षर

अपनी प्लेबुक में संक्षिप्त रूप से स्टंप न करें। ओटो ग्रील जूनियर / गेटी इमेजेज स्पोर्ट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 वॉलीबॉल फ्रंट रो नियम 2 फुटबॉल में एक मूक गणना क्या है? 3 रिवर्स कोल्ड वॉलीबॉल के नियम क्या हैं? 4 आधिकारिक बैडमिंटन नियम और विनियम जब आप फुटबॉल टीम में खेलते हैं, तो प्रत्येक खेल के लिए अपनी निर्धारित भूमिका को समझना महत्वपूर्ण है।
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चरम खेलों के फायदे और नुकसान

सर्फर्स डूबने या एक लहर द्वारा खटखटाने का जोखिम उठा सकते हैं। डिजिटल विजन। / फोटोकोड / गेटी इमेज संबंधित आलेख 1 जिम उपकरण कैसे हानिकारक हो सकते हैं? प्रो और एमेच्योर 3 के बीच टेनिस में अंतर। फिटनेस के लिए 3 और स्विमिंग पूल बनाम महासागर। 4 वर्कआउट के बाद स्टीम बाथ का प्रभाव। चरम खेलों का रोमांच बहुत से लोगों को आकर्षित करता है जो थोड़े उत्साह की तलाश में हैं।
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कैसे एक गोल्फ क्लब लंबाई समायोजित करने के लिए

अपने क्लब को समायोजित करें यदि इसकी लंबाई सही नहीं है। Ablaxy.com/AbleStock.com/Getty Images संबंधित लेख 1 एक फैक्ट्री खत्म टेनिस ग्रिप 2 पर रखें होममेड गोल्फ ग्रिप सॉल्वेंट 3 बदलें हॉकी स्केट रिवेट्स 4 उपाय बीएमएक्स हैंडल अपने गोल्फ क्लब की लंबाई बदलने से क्लब की खेलने की विशेषताओं में बदलाव होता है - जो कि है कारण गोल्फर्स एक क्लब को छोटा या लंबा करने का निर्णय लेते हैं।
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कैसे एक गोल्फ चालक के लिए वजन जोड़ने के लिए

अपने गोल्फ क्लब में वजन जोड़ने से गेंद की उड़ान प्रभावित हो सकती है। माइक पॉवेल / फोटोडिस्क / गेटी इमेज संबंधित लेख घुमावदार गोल्फ ड्राइवर फेस 3 बढ़ाएँ बॉल स्पीड 4 एक फुटबॉल को कर्ल करें यह तर्क दिया जा सकता है, लेकिन विशेषज्ञों का दावा है कि लीड टेप के रूप में आपके ड्राइवर के लिए वजन जोड़ना, एक स्लाइस को ठीक करने, हुक को खत्म करने या ट्रैडिशनल को बदलने पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। गेंद।
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ब्लॉक शुरू करने के फायदे

ब्लॉक शुरू करने से धावकों को एक स्थिर सतह मिलती है जिसके खिलाफ धकेल दिया जाता है। वृहस्पति / पिक्सलैंड / गेटी इमेज संबंधित आलेख 1 एक तेज़ 100M 2 रन करें 3 100 मीटर की स्ट्रिपिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ फुट स्ट्राइक 4 पैर की उंगलियों पर स्प्रिंटिंग। प्रतिस्पर्धी स्पर्धाओं में विस्फोटक शुरुआत हासिल करने के लिए बॉल्स ऑफ फीट स्प्रिंटर्स ब्लॉकों का उपयोग करते हैं।
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उन्नत प्रशिक्षण और मुक्केबाजी तकनीक

शैडो बॉक्सिंग, हॉन और विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण मौलिक कौशल है। रयान मैकवे / फोटोडिस्क / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 बॉक्सिंग फिटनेस एक्सरसाइज 2 पुरुषों के लिए बॉक्सिंग वर्कआउट 3 क्या व्यायाम आपको तेज़ करने में मदद करता है? रिफ़्लेक्स बैग बॉक्सिंग वाले शुरुआती लोगों के लिए 4 बॉक्स को बिना कुछ लिए "स्वीट साइंस" नहीं कहा जाता है।
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पूर्वी बनाम के लाभ टेनिस में कॉन्टिनेंटल ग्रिप

जब आप सेवा करते हैं तो कॉन्टिनेंटल ग्रिप एक अच्छा विकल्प है। पोल्का डॉट छवियां / पोल्का डॉट / गेटी इमेज संबंधित लेख 1 बाएं हाथ के टेनिस खिलाड़ी कैसे अपने रैकेट पकड़ते हैं? 2 एक टेनिस रैकेट धारण करने के लिए सही उंगली की स्थिति 3 एक दीवार 4 पुटर पकड़ पतली बनाम का उपयोग कर एक टेनिस वॉली में सुधार मोटे तौर पर एक शुरुआती टेनिस खिलाड़ी के रूप में आपने शायद रैकेट को एक तरह से जकड़ लिया था जो कि सबसे आरामदायक लग रहा था, फिर उसी शॉट के साथ अपने सभी शॉट्स खेले।
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एरोबिक सॉकर व्यायाम अभ्यास

एरोबिक फिटनेस आपको पूरी गति से फुटबॉल खेलने की सुविधा देता है। Jupiterimages / Photos.com / Getty Images संबंधित लेख 1 बास्केटबॉल 2 के लिए वैकल्पिक प्रसार नियम फ़ुटबॉल 4 के लिए अपने हैंडल पर कार्य करना 3 बास्केटबॉल बास्केटबोर्ड पर एक वर्ग क्यों है? फ़ुटबॉल कौशल महत्वपूर्ण हैं, लेकिन यदि आपके पास मजबूत एरोबिक फिटनेस बनाए रखने के लिए खेल में अपने कौशल का उपयोग करने के अधिक अवसर हैं।
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इंटरलॉकिंग गोल्फ ग्रिप का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?

टाइगर वुड्स ने 14 प्रमुख चैंपियनशिप जीतने के लिए इंटरलॉकिंग ग्रिप का इस्तेमाल किया है। स्टीव ग्रेसन / गेटी इमेजेज स्पोर्ट / गेटी इमेज्स संबंधित लेख 1 एक सही हाथ वाले गोल्फर के लिए उचित पकड़ 2 एक टेनिस रैकेट धारण करने के लिए सही उंगली की स्थिति पूर्वी Vs. के 3 लाभ टेनिस में कॉन्टिनेंटल ग्रिप 4 क्या केंद्र-दांतेदार पुटर मदद करते हैं?
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